5 مدل سالاد با مرغ که برای روز های شلوغ گزینه بسیار خوبیست

توی این مطلب می خواهیم 5 مدل سالاد که با مرغ تهیه می شود را آموزش دهیم. این سالاد ها به خاطر پروتئین و فیبر بالایی که دارند برای وعده شام و ناهار گزینه بسیار خوبی هستند.

لینک کوتاه کپی شد

شایانیوز- توی این مطلب می خواهیم شما را با 5 مدل سالاد خیلی خوشمزه که با مرغ تهیه می شود آشنا کنیم. این سالاد ها به خاطر داشتن مرغ منبع غنی از پروتئین هستند لذا گزینه بسیار خوبی برای بعد از تمرین می باشند. اگر هم بخواهید یک شام ساده پروتئینی و پر فیبر داشته باشید باز هم می توانید سراغ سالاد های این چنینی بروید. خوبی سالاد ها این است که در مورد مواد اولیه محدودیتی زیادی ندارید می توانید بعضی از مواد را حذف کنید بدون اینکه در طعم و مزه نهایی تاثیر چندانی بگذارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با این 5 مدل سالاد آشنا شوید.

سالاد تاکوی مرغ

برای درست کردن این سالاد به سینه مرغ بدون پوست و استخوان، عصاره مرغ، پودر چیلی، نمک، فلفل، پاپریکا، پونه کوهی، فلفل قرمز، سس سالاد دلخواه و کاهو احتیاج دارید که می توانید با توجه به ذائقه بهش آواکادو، گوجه گیلاسی، پنیر چدار رنده شده و پیازچه هم اضافه کنید. این سالاد به خاطر منبع پروتئینی که دارد به عنوان غذای اصلی برای وعده شام گزینه بسیار خوبی است.

سالاد مرغ بدون سس مایونز

برای درست کردن این سالاد به ماست، آبلیمو، خردل دیژون، روغن زیتون، پوست لیمو ترش، نمک، فلفل، سینه مرغ، کرفس، پیازچه، جعفری، کشمش و بادام برشته احتیاج دارید. اگر می خواهید یک وعده شام سبک و کم کالری بخورید این سالاد بهترین گزینه است چرا که بدون سس مایونز است و در کنار پروتئین بالایی که به بدنتان می رساند کالری پایینی دارد. درست کردنش هم خیلی ساده است و می توانید از شب قبل آماده کنید.

سالاد مرغ با ماست یونانی

این سالاد ترکیبی کم چرب با پروتئین بالا است که به عنوان وعده اصلی می توانید میل کنید. برای درست کردن این سالاد به سینه مرغ، ماست یونانی، گردو، برگ ریحان، پنیر پارمزان، آبلیمو، نمک، فلفل و جعفری تازه احتیاج دارید. ترکیب ماست یونانی و سینه مرغ این سالاد را به یک منبع غنی از پروتئین تبدیل کرده است.

سالاد مرغ به سبک جنوب غربی

برای درست کردن این سالاد به مرغ کبابی، ذرت، فلفل شیرین، پیاز قرمز، گشنیز، آبلیمو، روغن زیتون، عسل، زیره، نمک و پودر فلفل چیلی نیاز دارید. این سالاد را می توانید داخل نان پیتا یا ترتیلا لقمه کنید و میل نمایید. این سالاد می تواند یک شام دلچسب یا یک ناهار سریع در یک روز شلوغ باشد. این سالد به خاطر ترکیب رنگی جذاب و مزه ترش و شیرینی که دارد برای مهمانی ها هم گزینه بسیار خوبی است.

سالاد سزار با مرغ

سالاد سزار یکی از معروف ترین سالاد های بین المللی است که بین ایرانی ها هم بسیار پرطرفدار است. برای درست کردنش به کاهو، سینه مرغ، نان تست سالادی، پنیر پارمزان، نمک، روغن زیتون، آبلیمو، سیر و فلفل احتیاج دارید. این سالاد خیلی سریع آماده می شود و برای وعده شام گزینه بسیار خوبی است.