طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ یه لیوان از این جذاااب بزن بر بدن تا روشن شی

شایانیوز- تو این روزا که از شدت گرما داریم هلاک میشیم هیچی بهتر از یه لیوان نوشیدنی خنک حالمون خوب نمیکنه. تصور کنید غروب توی ترافیک برگشتید خونه انصافا چیزی به جز یه لیوان نوشیدنی خنک بهتون میچسبه؟ مخصوصا اگه با میوه های آبداری مثل هندوانه درست شده باشه.

اسموتی از اون نوشیدنی های حال خوب کن تابستونِ که با میوه های تازه و یخ زده و چاشنی هایی مثل شکر، لیموترش و ... تهیه میشه اگه میوه مثل هندوانه آبدار نبود باید بهش بستنی، ماست یا شیر هم اضافه کنید. یه نکته خیلی مهم در تهیه اسموتی اینِ که میزان شکرش کمِ پس جزء نوشیدنی های پرکالری نیست و با خیال راحت میتونید هر روز درست کنید و بزنید بر بدن. به نسبت تنوع میوه ها تنوع اسموتی هم خیلی بالاست و با خیلی از میوه ها میشه درستش کرد.

اگه ترغیب شدید این نوشیدنی جذاب و خوشمزه رو درست کنید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با هم یه اسموتی هندوانه دلچسب درست کنیم.

مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان اسموتی هندوانه

هندوانه خرد شده بدون هسته 4 پیمانه

آب لیموترش تازه 1/2 پیمانه

رنده پوست لیموترش 2 قاشق چایخوری

برگ نعناع تازه 8 عدد

شکر یا عسل به میزان لازم

حلقه لیموترش برای تزئین

طرز تهیه اسموتی هندوانه

1- هسته‌های هندوانه رو جدا کنید خردِش کنید نصفشُ روی سینی بچینید به مدت 3 ساعت داخل فریزر قرار بدید تا یخ بزنه باقیشُ بزارید داخل یخچال.

2- حالا هندوانه‌های یخ زده رو با بقیه هندوانه‌ها تو مخلوط کن بریزید اگه شیرین نبود کمی عسل یا شکر بهش اضافه کنید بعد آبلیموی تازه + 4 عدد برگ نعناع خرد شده + رنده پوست لیموترش بهش اضافه کنید درب مخلوط کنُ بزارید و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه مواد خوب مخلوط کنید پس از اینکه مواد به خوبی مخلوط شدن داخل لیوان بریزید و با برگ نعناع و حلقه لیموترش تزئین کنید.

اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.