اسموتی کیک هویج | نوشیدنی کافه ای با بافتی غلیظ و خامه ای

برای درست کردن این اسموتی به آب هویج، ماست یونانی، شیر نارگیل، موز، گردو، کشمش، یخ، عسل، زنجبیل، وانیل، دارچین، جوز هندی و نمک نیاز دارید.

لینک کوتاه کپی شد

شایانیوز- اسموتی یک نوشیدنی غلیظ با بافت خامه ای است که از ترکیب میوه ها و سبزیجات، شیر، ماست یونانی یا آب و یک سری ادویه و چاشنی هایی مثل عسل، کره بادام زمینی، شکلات و ... تهیه می شود. اسموتی هم به عنوان میان وعده سرو می شود هم به خاطر منایع فیبر و پروتئینی که دارد می تواند به عنوان صبحانه هم سرو شود مخصوصا توی روز های گرم تابستان که صبحانه های معمول مثل پنیر، کره و مربا، املت، تخم مرغ آبپز و نیمرو خیلی طرفدار ندارند.

اگر مطالب قبلی ما را دنبال کرده باشید می دانید که تا به حال اسموتی های زیادی مثل اسموتی هلو و هندوانه، اسموتی هلو و جو دوسر پرک، اسموتی موز و اسفناج، اسموتی زردآلو و توت فرنگی و اسموتی آناناس و آواکادو را درست کرده ایم. توی این مطلب می خواهیم یک اسموتی متفاوت آماده کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا با هم اسموتی کیک هویج درست کنیم.

مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان اسموتی کیک هویج

آب هویج 2/3 پیمانه

ماست یونانی 1/4 پیمانه

شیر نارگیل 1/4 پیمانه + 2 قاشق غذاخوری

موز متوسط 2 عدد

گردوی خرد شده 2 قاشق غذاخوری

کشمش 2 قاشق غذاخوری

یخ 1 پیمانه

عسل 1 و 1/2 قاشق چایخوری

زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق چایخوری

وانیل 1 قاشق چایخوری

دارچین 1/2 قاشق چایخوری

جوز هندی 1/4 قاشق چایخوری

نمک 1/8 قاشق چایخوری

طرز تهیه اسموتی کیک هویج

موز ها را به صورت حلقه ای خرد کنید داخل کیسه های زیپ کیپ قرار دهید بگذارید داخل فریزر تا یخ بزند.

حالا به ترتیب آب هویج، ماست یونانی، 1/4 پیمانه شیر نارگیل، موز یخ زده، یخ، گردوی خرد شده، کشمش، عسل، زنجبیل، وانیل، دارچین، جوز هندی و نمک را داخل مخلوط کن بریزید دستگاه را به مدت 2 دقیقه روشن کنید تا مواد یکدست شوند. بافت این اسموتی کاملا غلیظ و خامه ای است. در نهایت مواد را داخل 2 تا لیوان بریزید به هر کدام 1 قاشق شیر نارگیل اضافه کنید و تمام. به همین راحتی یک اسموتی خیلی خوشمزه و متفاوت خواهید داشت نوش جان.

اگر می خواهید بافت اسموتی حسابی خامه ای شود همیشه اول مایعات را داخل مخلوط کن بریزید بعد مواد جامد را اضافه کنید.

هر لیوان از این نوشیدنی 236 کالری و 6 گرم پروتئین دارد.

اگر نوشیدنی خاصی هست که دوست دارید طرز تهیه اش را یاد بگیرید حتما در قسمت کامنت ها اسم آن را بنویسید تا با هم درستش کنیم. لطفا با ما در ارتباط باشید و برایمان کامنت بگذارید کامنت های شما باعث دلگرمی ما می شود.