5 مدل ساندویچ گیاهی خوشمزه؛ مناسب برای صبحانه و میان وعده

توی این مطلب می خواهیم با هم 5 مدل ساندویچ گیاهی خوشمزه که برای صبحانه و میان وعده مناسب است درست کنیم.

لینک کوتاه کپی شد

شایانیوز- توی این مطلب می خواهیم 5 مدل ساندویچ گیاهی خوشمزه که خیلی سریع آماده می شود را آموزش دهیم. این ساندویچ ها برای صبحانه، میان وعده و وعده های ناهاری که قرار است بیرون از منزل میل کنید گزینه بسیار خوبی هستند. درست کردنشون خیلی ساده است و وقت زیادی ازتون نمی گیرد. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با هم 5 تا ساندویچ سبزیجات خوشمزه درست کنیم.

ساندویچ خیار و اسفناج

برای درست کردن ساندویچ خیار و اسفناج به پنیر خامه ای، ماست یونانی، پیازچه، شوید، فلفل سیاه، نمک، آواکادو، خیار، اسفناج، پیاز قرمز، آبلیمو و نان ساندویچ تست شده احتیاج دارید. این ساندویچ خوشمزه خیلی سریع آماده می شود احساس سیری طولانی مدتی هم بهتون می دهد. ساندویچ خیار و اسفناج گزینه مناسبی برای صبحانه و میان وعده است. این ساندویچ 521 کالری و 14 گرم پروتئین دارد.

ساندویچ صبحانه با سس پستو

برای درست کردن این ساندویچ به روغن زیتون، تخم مرغ، سس پستو، نان ساندویچی، آواکادو، سبزیجات برگ دار، پوست لیمو، آب لیمو، نمک و فلفل احتیاج دارید. این ساندویچ برای مواقعی که از خوردن تخم مرغ نیمرو و آبپز خسته شده اید گزینه بسیار خوبی است چرا که طعم و مزه جدیدی دارد. درست کردنش خیلی راحت است و 10 دقیقه ای آماده می شود. این ساندویچ 542 کالری و 16 گرم پروتئین دارد.

ساندویچ گوجه فرنگی پر پروتئین

برای درست کردن این ساندویچ به پنیر کاتیج، سبزیجات معطر، سیر، پوست لیمو، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه و نان ساندویچی احتیاج دارید. این ساندویچ 231 کالری و 17 گرم پروتئین دارد.

ساندویچ نخود و خیار

برای درست کردن این ساندویچ به نخود، ماست یونانی، روغن زیتون، زعتر، پودر سیر، فلفل قرمز، نمک، نان ساندویچی، خیار، گوجه فرنگی و کاهو احتیاج دارید. این ساندویچ 328 کالری و 16 گرم پروتئین دارد. این ساندویچ گیاهی می تواند یک ناهار خوب باشد برای مواقعی که وقت آشپزی ندارید.

ساندویچ خیار با پنیر کاتیج و لیمو ترش

برای درست کردن این ساندویچ به ماست یونانی، پنیر کاتیج، گشنیز، پوست لیمو، فلفل، نان ساندویچی، خیار و کاهو احتیاج دارید. این ساندویچ 181 کالری و 11 گرم پروتئین دارد.