طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه؛ یه نوشیدنی خنک و خوشمزه که جیگرتون حال می یاره

شایانیوز- اگه دنبال یه نوشیدنی آسون، خوشمزه و خنک هستید پیشنهاد ما به شما اسموتیه. اسموتی یه نوشیدنیه جذابِ که با استفاده از انواع میوه و سبزیجات تازه تهیه میشه. در بعضی از انواع اسموتی ها از کره بادام زمینی، شکلات، آجیل، یخ خرد شده، ماست و شیر هم استفاده میشه.

 یه نکته خیلی مهم در تهیه اسموتی اینِ که میزان شکرش کمِ پس جزء نوشیدنی های پرکالری نیست و با خیال راحت میتونید هر روز درست کنید و بزنید بر بدن. به نسبت تنوع میوه ها تنوع اسموتی هم خیلی بالاست و با خیلی از میوه ها میشه درستش کرد.

توی این مطلب قراره اسموتی توت فرنگی و هندوانه رو بهتون آموزش بدیم در ادامه با ما همراه باشید تا با هم یه اسموتی تَگری درست کنیم.

مواد اولیه لازم برای تهیه دو لیوان اسموتی توت فرنگی و هندوانه

هندوانه خرد شده بدون هسته 3 پیمانه

توت فرنگی 2 پیمانه

برگ نعناء تازه 1 مشت

عسل یا شکر 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه

1- توت فرنگی ها رو تمیز بشورید سپس فورا آبکششون کنید چون توت فرنگی مثل اسفنج عمل می کنه در نتیجه آب به سرعت جذبِش میشه بنابراین اگه به مدت طولانی در آب بمونه در طعمش تاثیر منفی میزاره. قبل از شستن توت فرنگی ساقه اونُ جدا نکنید، چون همان طور که گفتیم توت فرنگی آبُ جذب میکنه. سپس توت فرنگی ها رو روی یک سینی بچینید چند ساعتی داخل فریزر قرار بدید تا یخ بزنه.

2- هسته‌های هندوانه رو جدا کنید خردِش کنید روی سینی بچینید به مدت 3 ساعت داخل فریزر قرار بدید تا یخ بزنه.

3- حالا هندوانه‌ها + توت فرنگی های یخ زده رو تو مخلوط کن بریزید در صورت تمایل یک قاشق عسل یا شکر بهش اضافه کنید بعد چنتا برگ نعناء اضافه کنید درب مخلوط کنُ بزارید و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه مواد خوب مخلوط کنید پس از اینکه مواد به خوبی مخلوط شدن داخل لیوان بریزید و با برگ نعناء، توت فرنگی تازه یا برش هندوانه تزئین کنید.

اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.