۵ راهکار ساده و موثر برای بو نگرفتن عرق بدن؛ هم کمتر عرق میکنید هم رایحه بدی ندارید

شایانیوز- این روزا هوا خیلی خیلی گرمه و در واقع دقیقا وسط گرم ترین فصل سال هستیم. در این راستا جدا از اینکه گرما باعث کلافگیمون میشه، عرق کردن هم خودش کلی دردسره. بوی بد عرق، یه موضوع ناراحت‌کنندس که ممکنه برای همه پیش بیاد. مخصوصا وقتی مهمونی داریم یا باید تو محیط کار و مدرسه باشیم، هیچکس دوست نداره بوی عرقش اطرافیان رو اذیت کنه یا خودش حس ناخوشایندی داشته باشه. اما نگراه نباشید چرا که خبر خوب اینه که با رعایت چند نکته ساده میتونیم به راحتی این مشکل رو کنترل کنیم و همیشه خوشبو بمونیم. توی این مطلب ۵ نکته طلایی که واقعا جواب میدن رو با هم بررسی میکنیم.

۱. رعایت بهداشت شخصی؛ کلید اصلی خوشبو بودن

اولین و مهمترین کاری که باید انجام بدیم، دوش گرفتن منظم و شستن بخش هایی از بدن که بیشتر عرق میکنند، مثل زیر بغل و کشاله ران، با آب و صابون هست. عرق به خودی خود بو نمیده، بلکه باکتری ها روی پوست هستند که وقتی با عرق ترکیب میشن، باعث بوی بد میشن. پس تمیزی پوست یعنی کاهش این باکتری ها و در نتیجه کمتر شدن بو. اگر ورزش میکنید یا تو هوای گرم زیاد عرق میکنید، حتما بعد از فعالیت دوش بگیرید تا پوست تمیز بمونه.

۲. انتخاب دئودورانت یا ضدتعریق مناسب

دئودورانت ها بوی بد عرق رو می پوشونن و ضدتعریق ها میزان عرق رو کم میکنن. بهتره دئودورانت رو روی پوست خشک و تمیز استفاده کنید، ترجیحا بعد از دوش گرفتن. اگه دچار حساسیت پوست هستید، میتونید از محصولات طبیعی یا بدون الکل استفاده کنید. امروزه گزینه های گیاهی مثل دئودورانت های حاوی آلوئه‌ورا یا چای سبز هم در بازار موجودند که هم ملایمن و هم موثر.

۳. لباس های مناسب انتخاب کنید

لباس هایی که از پارچه های طبیعی مثل پنبه یا کتان ساخته شده باشند، اجازه میدن پوست نفس بکشه و عرق سریع تر خشک بشه. لباس های تنگ و مصنوعی باعث میشن عرق روی پوست بمونه و بوی بد ایجاد کنه، پس بهتره از این نوع لباس ها پرهیز کنید. ضمنا، لباس ها رو مرتب عوض کنید، به ویژه بعد از ورزش یا فعالیت بدنی.

۴. تغذیه و سبک زندگی سالم

رژیم غذایی میتونه تاثیر زیادی روی بوی بدن داشته باشه. غذاهای پرادویه، سیر و پیاز میتونن باعث بشن بوی عرق قوی تر و ناخوشایندتر بشه. نوشیدن آب کافی هم باعث میشه سموم از بدن دفع بشن و بوی عرق کاهش پیدا کنه. همچنین ورزش منظم و کنترل استرس به تعادل هورمون ها و کاهش تعریق کمک میکنه.

۵. مراقبت های خانگی و نکات تکمیلی

می تونید از روش‌های طبیعی مثل پودر جوش شیرین (بیکربنات سدیم) به عنوان جذب کننده رطوبت و بو استفاده کنید. کمی جوش شیرین زیر بغل بزنید تا عرق رو جذب کنه و بوی بد رو کاهش بده. همچنین، ماساژ دادن زیر بغل با آب لیمو طبیعی (با احتیاط و بهتر قبل از حمام) میتونه به رفع بو کمک کنه. اصلاح موهای زائد زیر بغل هم یکی از روش های موثر هست چون موها محیط مناسبی برای رشد باکتری ها فراهم میکنن. اگر با وجود این موارد مشکل ادامه داشت، مراجعه به پزشک متخصص توصیه میشه، چون ممکنه دلایل پزشکی داشته باشه که نیاز به درمان تخصصی داره.

جمع بندی

کنترل بوی بد عرق کار سختی نیست، فقط کافیه چند عادت ساده و موثر رو تو زندگی روزمرتون جا بندازید. بهداشت خوب، انتخاب دئودورانت مناسب، پوشیدن لباس های مناسب، تغذیه سالم و استفاده از روش های خانگی، ستون های اصلی یک زندگی خوشبو هستند. یادتون باشه که استرس رو هم کنترل کنید و اگر لازم بود، از پزشک کمک بگیرید. با رعایت این نکات هم خودتون راحت تر خواهید بود و هم اطرافیانتون از بودن کنار شما لذت می‌برند!