رژیم غذایی مناسب

آیا خوراکی ها و آنچه می خوریم و می نوشیم می تواند منجر به سردرد شود؟!

هیچ چیز مانند سردرد پی در پی نمی تواند شما را مجبور کند تا به اتاقی تاریک و ساکت پناه ببرید، پس بهتر است دنبال راه های…
هفت خوراکیِ پر کربوهیدارت اما سالم و مغذی که نباید حذفشون کرد!

این باور که همه کربوهیدرات ها ناسالم اند و بهتر است از رژیم غذایی حذف شوند اشتباه است بلکه برخی از سالم ترین غذاها…
چطور قند خون بالا را مدیریت کنیم؟ هفت راه آسان و طبیعی برای حفظ سلامتی

میدیریت کردن سطح قند خون از آن دست مسائلی است که نباید به آن بی توجهی کرد چراکه سطوح بالا و یا افت شدید آن می تواند…
چرا باید گردو بخوریم؟ فواید سلامتی گردو چیست؟

همه شما از کودکی بارها شنیده اید که می گویند گردو یک خوراکی مفید است که باید صبح ها آن را به همراه نان و پنیر خورد اما…
چرا باید بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ هفت مزیت سلامتیِ خارق العاده بادام

بادام یکی از مفید ترین آجیل هایی است که باید به رژیم غذایی اضافه کرد اما این آجیل خوشمزه چه طور می تواند تا این حد…
هفت دلیلی که خوردن گوجه فرنگی مهم است؛ راهی برای زندگی سالم

گوجه فرنگی اصلی ترین منبع آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است و حاوی فواید سلامتی بی شماری برای ما می باشد مانند کاهش…
هفت مزیت باور نکردنی جو دوسر؛ هم مقوی هم خوشمزهِ جذاب

جو دوسر یکی از سالم ترین و مغذی ترین انواع غلات می باشد که هر کس می تواند به رژیم غذایی خود اضافه کند و از مزایای آن…
چرا امگا 3 مهم است؟ همه چیز راجع به این اسید های چرب از مزایا تا منابع اصلی

شاید برایتان سوال شده باشد که چرا امگا 3 تا به این اندازه مهم است؟ و چه فواید سلامتی ای برای بدن و مغز ما دارد؟ چرا…
پتاسیم ماده ای حیاتی که به آن توجه نمی کنیم؛ هفت منبع غنی از پتاسیم

پتاسیم یک ماده ی معدنی و الکترولیت حیاتی می باشد که بدن ما برای حفظ فشار طبیعی خون و حمایت از عملکرد سالم اعصاب و…
هفت مزیت باور نکردنی چای سبز؛ دلایلی که شما را مجاب به نوشیدن این چای می کند

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که هر کس می تواند به رژیم غذایی خود اضافه کند، چرا که این نوشیدنی سرشار از…