رژیم غذایی مناسب

می دونی چطور باید قند خونت رو کنترل کنی؟ با این هفت راهکار ساده کار خودت و راحت کن

مدیریت قند خون امر بسیار مهمی است، زیرا سطوح بالای قند خون مزمن می تواند منجر به عوارض تهدید کننده ی اندام ها و به طور…
میوه خشک برای سلامت بدن خوب است یا نه؟ همه چیز راجع به این میان وعده جذاب و خوش طعم

اگر از اون دست آدم هایی هستی که خیلی به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم خودشون اهمیت میدن حتما این مقاله رو بخون چون به…
هفت راه کار موثر در کاهش وزن؛ برای شما که می خوای لاغر شی اما نمی تونی رژیم بگیری

اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید اما به دلایل مختلف نمی توانید به رژیم های غذایی پایبند باشید حتما از این چند ترفند…
هفت خوراکی ای که هم خیلی مقوی اند و هم خیلی خوشمزه؛ برای شما که دنبال سبک زندگی سالمی

تغذیه سالم یکی از ویژگی های زندگی سالم است و رژیم غذایی متعادل راز تغذیه ی سالم است، پس برای زندگی سالم مهم است که از…
هفت مزیت سلامتی کینوا؛ خواصی که حتا فکرش را هم نمی کنید

کینوا یک دانه ی فوق العاده سالم و مغذی است، اول خواص آن را بشناسید و بعد با اطمینان آن را به رژیم غذاییتان اضافه کنید؛…
کلم بروکلی یک سبزی سالم و فوق العاده مقوی؛ هفت مزیت سلامتی که فکرش را هم نمی کنید

کلم بروکلی یکی از سالم ترین و مقوی ترین سبزیجاتی است که می توان آن را به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کرد و از مزایای…
اجازه نده به خاطر کمبود زینک اذیت بشی؛ هفت خوراکی غنی از زینک

بدن انسان توانایی ذخیره سازی زینک را ندارد بنابراین مهم است که شما به مقدار کافی از این ماده ی معدنی مهم را توسط رژیم…
بهترین غذاها واسه کنترل فشار خون بالا ایناست که میگم؛ هفت غذای سالم و کنترل کننده

یک رژیم غذایی سالم برای کاهش فشار خون و حفظ سطوح مطلوب آن ضروری است و شما می توانید به کمک برخی از مواد خوراکی به حفظ…
هفت خوراکی سرشار از کلسیم؛ همیشه لازم نیست لبنیات بخورید

کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بدن است و برای سلامتی نیز مهم است اما لبنیات تنها منبع آن نیست. اینجا برخی از منابع…
مشکل فشار خون خودت رو اینجوری حل کن؛ هفت گیاه دارویی برای کاهش فشار خونِ بالا

متاسفانه کشار خون بالا یکی از رایج ترین بیماری ها در سرتاسر جهان به حساب می آید اما خوشبختانه کنترل کردن و بهبود آن…