روش های جلوگیری از بیشتر شدن موهای سفید؛ این کارارو با خودت میکنی معلومه مو پیر میشه
اگر دلت میخواد از روند سریع سفید شدن موهات کم بشه، پس حتما با این مطلب همراه باش.
شایانیوز- سفید شدن موها یکی از تغییرات طبیعی بدنه که با افزایش سن تو خیلی از افراد اتفاق میفته. اما خب با این حال عوامل مختلفی مثل ژنتیکی، استرس، تغذیه نامناست و یکسری از بیماری ها میتونن باعث بشن تا این روند روزتر از حد معمولش آغاز بشه. خیلی از افراد زمانی که اولین تارهای سفید رو لابهلای موهاشون میبینن، دلشون میخواد از پیشرفتش جلوگیری کنن و این روند رو به تاخیر بندازن. گرچه که هیچ روشی نمیتونه به شکل کامل روند سفید شدن موها رو متوقف کنه، اما خب رعایت یکسری نکات میتونه اون رو کاهش داده و به حفظ سلامت و رنگ طبیعی موها کمک کنه.
تغذیه اینجوری سالم باشه موهات سفید نمیشه
یکی از عوامل موثر در سلامت موها، تغذیه مناسبه. در اینجا موها به جهت حفظ نگهداری رنگدانه های طبیعی خود، به انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز داره. کمبود یکسری از ویتامین ها مثل گروه B به ویژه ویتامین B12، آهن، روی و مس میتونن تو سفید شدن زودرس موها نقش مهمی داشته باشند. شما میتونین جهت تامین این ویتامین ها از مواد غذایی همچون گوشت، ماهی، تخممرغ، لبنیات، سبزیجات برگ سبز، مغزها و حبوبات استفاده داشته باشید. از سویی هم مصرف میوه ها و سبزیجات چون آنتیاکسیدانهای زیادی دارن، میتونن از آسیب سلولی جلوگیری کرده و به سلامت بدن شما نیز رسیدگی کنند.
خب معلومه که استرس داری موهات سفید میشن؛ چیکار کنم نداشته باشم؟
گرچه که هنوز ارتباط بین استرس و سفید شدن موها به شکل کامل مشخص نشده، اما تحقیقات نشون میده که استرس شدید و طولانی مدت میتونه به سلامت فولیکول های مو تاثیر منفی داشته باشه. در واقع استرس میتونه باعث بیشتر شدن هورمون هایی بشه که به پیری سلول ها کمک میکنند. اما انجام یکسری فعالیت ها مثل ورزش منظم، مدیتیشن، یوگا و داشتن خواب کافی میتونه به کم شدن استرس کمک خوبی داشته باشه و سلامت کلی بدن و موها رو بهبود ببخشه.
سیگار نکش عزیز من
سیگار کشیدن یکی از عواملیه که با سفید شدن زودرس موها ارتباط مستقیمی داره. مواد شیمیایی موجود داخل دود سیگار باعث افزایش رادیکال های آزاد داخل بدن میشن و به سلول های تولیدکننده رنگدانه مو آسیب میرسونن. افرادی که سیگار میکشن اغلب بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض سفید شدن زودهنگام موها قرار دارند. ترک سیگار نه تنها برای سلامت موها بلکه برای سلامت کل بدن مفیده.
به سلامت پوست سرت توجه داری؟
سلامت پوست سر میتونه نقش مهمی تو سلامت موها داشته باشه. تجمع چربی، مشکلاتی ماننده شوره و آلودگی و یا التهاب پوست سر میتونه عملکرد فولیکول های مو رو تحت تاثیر قرار بده. شستشوی منظم موها با شامپویی که مناسب باشه، ماساژ ملایم پوست سر و استفاده از محصولات مراقبتی استاندارد میتونه شرایط مناسبی برای رشد موی سالم در فرد ایجاد کنه.
کمبود ویتامینها را بررسی کنید
یوقتایی هم سفید شدن زودرس موها نشونهای از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند. کمبود ویتامین B12، اسید فولیک و ویتامین D از جمله مواردی هستند که میتونن در این زمینه نقش داشته باشند. اگر احساس میکنین که موهاتون سریع تر از حد معمول سفید میشن، بهتره که با انجام آزمایش های لازم وضعیت تغذیهای بدنتون رو بررسی کنین. در صورت تشخیص کمبود، مصرف مکمل ها زیر نظر پزشک میتونه کمک کننده باشه.
آسیب های محیطی میتونن موها رو سفید کنن
نور شدید خورشید، آلودگی هوا و مواد شیمیایی میتونن به ساختار مو آسیب برسونن. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید ممکنه که باعث کاهش سلامت رنگدانههای مو بشه. استفاده از کلاه در روزهای آفتابی، شستشوی موها پس از قرار گرفتن در محیط های آلوده و استفاده از محصولات محافظ مو میتونه تا حدی از این آسیب ها جلوگیری داشته باشه.
تو استفاده از رنگ و مواد شیمیایی زیاده روی نکن
استفاده مداوم از رنگ مو، دکلره و دیگر مواد شیمیایی قوی ممکنه که باعث ضعیف شدن ساقه مو و آسیب به فولیکول ها بشه. هر چند که این مواد به شکل مستقیم باعث سفید شدن مو نخواهند شد، اما میتونن سلامت کلی موها رو کاهش بدن. بهتره که بین دفعات رنگ کردن مو یه فاصله مناسبی در نظر بگیرین و از محصولات باکیفیت استفاده کنین.
