خواب سالم

منیزیم دوای درد کم خوابی و بد خوابی مداوم؛ شبت رو عمیییق و رویایی بگذرون!

اگه کم خوبی و بی خوابی کلافت کرده و با هیچ مدیتیشن و راهکاری هم مشکلت حل نمیشه برو تو کار منیزیم که خودِ خوده دوای…
خوابیدن با آرایش ممنوووع به پنج دلیل؛ حواست به سلامت پوستت نباشه خوشگلیت هوتوتو شده!

همه شما مطمئنا تا به حال بارها در رابطه با لزوم پاک کردن آرایش قبل از خواب شنیدید اما می دانید که چرا این کار انقدر…
با این پنج میان وعده هم گرسنگی شبونَت رو رفع کن هم خواب خوبی داشته باش؛ خوشمزه و سالم

اگر از جمله افرادی هستید که نیمه شب ها هم احساس گرسنگی می کنید با این میان وعده های سالم می تونید هم گرسنگیتون رو رفع…
خواب خوب و با کیفیت حافظ سلامتی شما؛ مشکلاتی که می تواند ناشی از کم خوابی باشد

خواب خوب و باکیفیت از مهمترین عواملی است که برای یک زندگی سالم و پر نشاط باید به آن پایبند بود. اما آیا واقعا کم خوابی…
خوراکی هایی که فکرش را نمی کنید بد خوابتان کنند؛ برای خواب راااحت رژیم غذایی مهم است

خواب خوب و با کیفیت یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن پایبند بود زیرا می تواند به روش های مختلفی بر سلامت و…
چرا نباید با گوشی هوشمند خود در یک اتاق بخوابیم؟!

اگرچه استفاده از گوشی به عنوان یک ساعت زنگ دار و یا وسیله ای برای سرگرمی پیش از به خواب رفتن معمول است اما این عادت می…
چرت زدن، یک عادت سالم و موثر؛ هفت مزیت باورنکردنیِ خواب نیم روزه برای سلامت بدن

شاید با خودتان فکر کیند که چطور زدن و خواب نیم روزی چگونه می تواند در سلامت ما تاثیر گذار باشد، اگر نمی دانید ما به…
با رعایت هفت نکته ی ساده مثل یه بچه راحت بخواب؛ توصیه های انجمن جهانی خواب

به خاطر داشته باشید که خواب خوب و با کیفیت می تواند تاثیر بالایی بر عملکرد شما در روز و سلامت کلی شما داشته باشد خواب…
هفت روشی که خواب می تواند زندگی شما را تغییر دهد

خواب یک معجزه است که می تواند کیفیت زندگی هر انسانی را زیر و رو کند.خواب کافی نقش حیاتی ای در کیفیت زندگی دارد. 7مورد…
چطور کابوس های شبانه ام را متوقف کنم؟! هفت راهکار ساده و بی دردسر

اگر گاهی دچار بد خوابی و کابوس می شوید، ما به شما 7 راهکار ساده را معرفی می کنیم که می توانند در بهبود کیفیت خوابتان…