اگه کم خوبی و بی خوابی کلافت کرده و با هیچ مدیتیشن و راهکاری هم مشکلت حل نمیشه برو تو کار منیزیم که خودِ خوده دوای…
همه شما مطمئنا تا به حال بارها در رابطه با لزوم پاک کردن آرایش قبل از خواب شنیدید اما می دانید که چرا این کار انقدر…
اگر از جمله افرادی هستید که نیمه شب ها هم احساس گرسنگی می کنید با این میان وعده های سالم می تونید هم گرسنگیتون رو رفع…
خواب خوب و باکیفیت از مهمترین عواملی است که برای یک زندگی سالم و پر نشاط باید به آن پایبند بود. اما آیا واقعا کم خوابی…
خواب خوب و با کیفیت یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن پایبند بود زیرا می تواند به روش های مختلفی بر سلامت و…
اگرچه استفاده از گوشی به عنوان یک ساعت زنگ دار و یا وسیله ای برای سرگرمی پیش از به خواب رفتن معمول است اما این عادت می…
شاید با خودتان فکر کیند که چطور زدن و خواب نیم روزی چگونه می تواند در سلامت ما تاثیر گذار باشد، اگر نمی دانید ما به…
به خاطر داشته باشید که خواب خوب و با کیفیت می تواند تاثیر بالایی بر عملکرد شما در روز و سلامت کلی شما داشته باشد خواب…
خواب یک معجزه است که می تواند کیفیت زندگی هر انسانی را زیر و رو کند.خواب کافی نقش حیاتی ای در کیفیت زندگی دارد. 7مورد…
اگر گاهی دچار بد خوابی و کابوس می شوید، ما به شما 7 راهکار ساده را معرفی می کنیم که می توانند در بهبود کیفیت خوابتان…