اسموتی انبه و بادام | برای مواقعی که از صبحانه های تکراری خسته شده اید
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه به انبه، موز، توت فرنگی، ماست یونانی، شیر بادام، بادام خام و عسل احتیاج دارید.
شایانیوز- توی این مطلب می خواهیم اسموتی انبه و بادام درست کنیم. از این نوشیدنی خوشمزه و خوش طعم می توانید به عنوان میان وعده یا برای صبحانه استفاده کنیم. خوبی این نوشیدنی این است که به خاطر پروتئینی که دارد می تواند شما را برای مدتی طولانی سیر نگه دارد. پس اگر از صبحانه های معمول مثل نان و پنیر، تخم مرغ آبپز یا املت خسته شده اید یکبار این اسموتی خوشمزه را امتحان کنید.
اگر دوست دارید طرز تهیه اسموتی انبه و بادام را یاد بگیرید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان اسموتی انبه و بادام
انبه خرد شده یخ زده 1 پیمانه
موز یخ زده 1/2 پیمانه
ماست یونانی 1 پیمانه
شیر بادام بدون شکر 1/2 پیمانه
بادام خام 1/2 پیمانه
توت فرنگی 1/2 پیمانه
عسل 1 قاشق چایخوری
طرز تهیه اسموتی انبه و بادم
انبه و موز را خرد کنید داخل کیسه های زیپ کیپ در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.
شیر، ماست، میوه های یخ زده، توت فرنگی خرد شده، 3 قاشق غذاخوری بادام خام و عسل را داخل مخلوط کن بریزید. حدود 2 دقیقه مخلوط کن را روشن کنید تا یکدست شود. داخل لیوان بریزید با بادام خرد شده تزئین کنید. می توانید با توت فرنگی اسلایس شده هم تزئین کنید. اگر میوه یخ زده نداشتید به جایش یخ بریزید. به همین راحتی اسموتی خوشمزه شما آماده است نوش جان.
اگر می خواهید بافت اسموتی حسابی خامه ای شود همیشه اول مایعات را داخل مخلوط کن بریزید بعد مواد جامد را اضافه کنید.
هر لیوان از این نوشیدنی 457 کالری و 22 گرم پروتئین دارد.
اگر نوشیدنی خاصی هست که دوست دارید طرز تهیه اش را یاد بگیرید حتما در قسمت کامنت ها اسم آن را بنویسید تا با هم درستش کنیم. لطفا با ما در ارتباط باشید و برایمان کامنت بگذارید کامنت های شما باعث دلگرمی ما می شود.
اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.
منبع عکس شاخص: unsplash.com
