راه حل علمی و عملی افزایش مدت زمان سکس برای آقایان متاهل/به راحتی طاقت بیار و مرد باش
در این مطلب چندین راهکار موثر برای درمان زود انزالی آقایان بهتون معرفی کردیم که میتونن کیفیت رابطه ی زناشویی رو بهبود ببخشن.
شایانیوز- شاید خیلی از آقایون فکر کنن که زودانزالی فقط یه مسئله ی گذراست که میشه نادیده اش گرفت، اما واقعیت اینه که بی توجهی به این موضوع میتونه به مرور زمان مثل یک دیوار بلند بین شما و همسرتون فاصله بندازه، چون وقتی رابطه جنسی مدام کوتاه و ناامیدکننده تموم بشه اون صمیمیت و گرمایی که باید توی زندگی زناشویی باشه کم رنگ میشه و به جاش حس ناکامی، اضطراب و حتی احساس گناه سراغ فرد میاد و این وضعیت حتی به مرور میتونه اعتماد به نفس آدم رو هم هدف بگیره و باعث بشه مرد موقع رابطه همش استرس کم آووردن داشته باشه و کم کم احساس مردانگیش پایین بیاد که خب این اصلا خوب نیست. پس خیلی مهمه که دنبال درمان باشید، چون حق شما و همسرتون اینه که از لحظات خصوصیتون لذت ببرید و پیوند عاطفیتون رو محکم تر کنید، به همین دلیل قصد داریم در ادامه چندتا از روش های علمی و عملی رو با هم مرور کنیم که میتونن بهتون برای درمان این مشکل و کنترل بیشتر روی بدنتون کمک کنن، پس با ما همراه باشید.
روش شروع و توقف
یکی از روش هایی که خیلی وقت ها برای بیشتر شدن زمان انزال پیشنهاد میشه، روش شروع و توقفه، توی این روش مرد وقتی حس میکنه داره به لحظه ی انزال نزدیک میشه، باید رابطه رو برای چند ثانیه متوقف کنه و یه مکث کوتاه در حدود ۳۰ ثانیه داشته باشه تا اون حالت هیجان کمی فروکش کنه، بعد از اون میتونه دوباره ادامه بده. این کار بسته به توان بدنی و شرایط هر فرد چند بار هم قابل تکراره.
البته که اینو بگیم درسته که خیلی از بررسی ها نشون دادن این روش میتونه برای کنترل زودانزالی مفید باشه اما به شرطی که با صبر و تمرین انجام بشه، پس کسانی که زودتر از حد معمول به انزال میرسن باید این تکنیک رو برای مدتی به صورت مداوم تمرین کنن تا بدنشون کم کم به کنترل بهتر شرایط عادت کنه. همچنین بهتره رابطه هم خیلی سریع و عجولانه پیش نره چون وقتی همه چیز آروم تر و با تمرکز بیشتر جلو بره کنترل شرایط راحت تر خواهد بود. پس به طور کلی بهتره مرد با رفتارهای محبت آمیز و آرام پیش بره تا اینطوری علاوه بر این که شریک زندگیش رو بیشتر با خودش همراه کنه، هر وقت احساس کرد زمان انزال نزدیک شده مکث براش راحت تر باشه.
فشردن آلت تناسلی
یکی دیگه از روش هایی که برای دیرتر رسیدن به انزال استفاده میشه روش فشردنه که به اسم روش مسترز و جانسون هم شناخته میشه. توی این تکنیک وقتی مرد حس میکنه به مرحله ی انزال نزدیک شده، باید قسمت سر آلت یا انتهای اون رو به آرامی فشار بده تا تحریک کمی کم بشه و انزال به تاخیر بیفته.
این روش هم مثل روش قبل باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه، پس بهتره رابطه از اول خیلی ملایم شروع بشه و هر دو طرف با صبر جلو برن تا وقتی هیجان به اوج خودش نزدیک میشه، آقا بتونه با وارد کردن فشار به دور آلت تناسلی از انزال زودهنگام جلوگیری کنه. نکتهی مهم اینه که این روش هم نیاز به تمرین و شناخت بدن داره و قرار نیست از همون دفعهی اول کاملا بی نقص جواب بده.
استفاده از اسپری تاخیری و کاندوم تاخیری
از روش های رایج دیگه برای بیشتر شدن زمان رابطه که بیشتر شناخته شده هست هم میشه به استفاده از اسپری تاخیری یا کاندوم تاخیری اشاره کرد، توی این محصولات معمولا از موادی مثل لیدوکائین استفاده میشه که باعث میشن حساسیت ناحیه کمی کمتر بشه و در نتیجه انزال با تاخیر بیشتری اتفاق بیفته، به همین علت خیلی از زوج ها با استفاده درست از این محصولات، تجربه ی آروم تر و کنترل شده تری دارن.
البته باید حواستون باشه که استفاده ی مداوم از این روش ها ممکنه باعث بشه بدن به مرور کمتر به تحریک طبیعی پاسخ بده یا رسیدن به اوج لذت سخت تر بشه، به همین خاطر بهتره این محصولات فقط در مواقع لازم استفاده بشن نه به صورت همیشگی. پس تعادل توی استفاده از این وسایل خیلی مهمه چون هدف اینه که رابطه بهتر بشه نه این که وابستگی یا مشکل جدیدی ایجاد بشه.
استفاده از مواد معدنی
تغذیه هم توی سلامت جنسی و کنترل انزال نقش مهمی داره مثلا یکی از مواد معدنی مهم در این زمینه منیزیمه و بعضی پژوهش ها نشون دادن که پایین بودن سطح اون ممکنه با زودانزالی ارتباط داشته باشه چون این ماده توی تنظیم عملکرد عضلات و واکنش های بدن نقش داره، برای همین وقتی شما منیزیم کافی دریافت میکنید ممکنه بدن بهتر بتونه بعضی از واکنش های ناخواسته رو کنترل کنه.
البته علاوه بر منیزیم بعضی مواد معدنی دیگه مثل روی، کلسیم، مس، منگنز و سلنیوم هم برای سلامت جنسی مردان مهم هستن، چون این مواد به عملکرد طبیعی بدن، کیفیت اسپرم و تعادل کلی سیستم باروری کمک میکنن. پس اگر کسی بخواد از نظر جسمی شرایط بهتری برای کنترل زودانزالی داشته باشه فقط تمرین های رفتاری کافی نیست و توجه به تغذیه هم میتونه خیلی موثر باشه.
