افزایش میل جنسی؛ برای تقویت قوای مردان چی بخوریم / عالی برای افزایش تستوسترون آقایان

شایانیوز- سلامت جنسی یکی از مسائلی هست که برای آقایون بالغ از اهمیت بسیار زیادی برخورداره چون این موضوع میتونه تاثیر مستقیم روی اعتماد به نفس اون ها داشته باشه ولی خب این روزا پیش میاد که بنا بر دلایلی نظیر استرس، تغذیه، مشکللات پزشکی و به کلی سبک زندگی، سلامت جنسی کاهش پیدا کنه مثلا خیلی از آقایون ممکنه تحت فشارهایی که ذکر کردیم دچار زودانزالی شده به دنبال درمان فوری  اون با تهیه قرص تاخیری باشن ولی موضوعی که در این بین خیلی اهمیت داره اینه که شما برای این منظور به سراغ روش های بی خطر و گیاهی برید تا ریسک و خطری متوجهتون نشه به همین دلیل ما در این سری از مطالب خودمون برای بهبود سلامت جنسی بزرگسالان یه سری روش های گیاهی و تغذیه ای معرفی میکنیم در حال حاضر هم میخواهیم چندتا راهکار برای افزایش میل جنسی در مردان معرفی کنیم که براساس استفاده از میوه ها و گیاهان هستن، پس در ادامه برای آشنایی با اون ها همراه ما باشید.

برای افزایش میل جنسی مردان چی بخوریم؟

پیاز و سیر: شاید پیاز و سیر بوی بد دهان رو در پی داشته باشن اما میتونن تا حد زیادی به افزایش گردش خون به سمت دستگاه تناسلی کمک کنن.

موز: این میوه غنی از پتاسیم هست از این رو میتونه به پایین آوردن فشارخون کمک زیادی کنه که خب این امر میتونه برای اندام‌ های جنسی مفید واقع شده و عملکرد جنسی رو افزایش بده.

فلفل قرمز: غذاهایی که تندی زیادی دارن با کاهش فشارخون و همچنین التهاب به بهبود جریان خون به سمت ناحیه تناسلی کرده و افزایش میل جنسی رو در پی دارن.

هندوانه: آقایون میتونن برای تقویت میل جنسی و بهبود نعوظ هندوانه مصرف کنن، چون هندوانه دارای سیترولین هست که میتونه آمینواسیدها و آرژنین رو در بدن آزاد کنه که این موضوع سلامت عروق رو در پی داره و میتونه سلامت جنسی رو افزایش بده.

بادام: بادام هم دارای آرژنین هست و میتونه گردش خون رو بهبود ببخشه و به شل شدن رگ‌ های خونی کمک کنه، همچنین این آمینواسید موجود در بادام به حفظ نعوظ هم کمک میکنه.

تخم‌ مرغ: یکی از بهترین مواد غذایی که برای داشتن نعوظ سالم میتونید به سراغش برید تخم‌ مرغه چون تخم‌ مرغ حاوی آمینواسید ال آرژنینه که میتونه اختلال نعوظ رو بهبود ببخشه.

توت‌ فرنگی و تمشک: یکی دیگه از روش‌ ها برای تقویت قوای جنسی مصرف توت‌ فرنگی و تمشکه، چون دونه‌ های این میوه‌ ها مملو از زینک هستن که ماده‌ ای ضروری برای بهبود رابطه جنسی هست. در واقع در مردان زینک سطح تستوسترون رو کنترل میکنه (تستوسترون مسئول تولید اسپرمه)، پس با این حساب مصرف زینک برای مردان از اهمیت بسیار زیادی برخورداره چون زینک بدن اون ها در طول رابطه جنسی کاهش پیدا میکنه.

بهترین داروی گیاهی تقویت جنسی مردان

تقویت جنسی مردان با خارخاسک: خارخاسک یه گیاه کوچک برگداره که مصرف ریشه و میوه اون در طب سنتی چینی  رایجه. در واقع این گیاه به طور گسترده به‌ عنوان یه مکمل ورزشی در دسترسه و به‌عنوان یکی از راه‌ های طبیعی افزایش تستوسترون و بهبود میل جنسی شناخته میشه. از این رو توصیه میشه که اون رو در برنامه ی تغذیه تون برای بهبود سلامت جنسی خودتون بگنجونید.

افزایش میل جنسی در مردان با ماکا: ماکا یه گیاه ریشه‌ ای هست که به تقویت باروری و همچنین بهبود میل جنسی در آقایون کمک زیادی میکنه. از خوبی هایی هم که این گیاه داره اینه که شما میتونید مکمل‌ های ماکا رو به اشکال مختلفی از جمله پودر، کپسول و عصاره مایع تهیه کنید. شاید دونستن این هم براتون جالب باشه که طی یک مطالعه ۱۲ هفته‌ ای در سال ۲۰۰۲، ۴۲ درصد از مردانی که روزانه ۱۵۰۰ الی ۳۰۰۰ میلی‌ گرم ماکا مصرف کرده بودن افزایش میل جنسی رو تجربه کردن.

شنبلیله: شنبلیله هم یه گیاه محبوب در طب سنتیه که به تقویت میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی کمک میکنه چون حاوی ترکیباتی هست که بدن میتونه از اون ها برای تولید هورمون‌ های جنسی نظیر استروژن و تستوسترون استفاده کنه.

این رو هم ذکر کنیم که یه مطالعه ۱۲ هفته‌ ای نشون داد که مصرف روزانه ۶۰۰ میلی‌ گرم عصاره شنبلیله باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش سطح تستوسترون در ۱۲۰ مرد میانسال و مسن شد. 

البته این رو ذکر کنیم که این گیاه با داروهای رقیق‌ کننده خون همچون وارفارین تداخل ایجاد میکنه، به همین علت اگر داروی رقیق‌ کننده خون مصرف میکنید، قبل از مصرف شنبلیله با پزشک مشورت کنید.