کیک رژیمی ای که بدون عذاب وجدان میتونی بخوری؛ اینو خوردی مستقیم برو رو ترازو

شایانیوز- تا اسم رژیم  و سبک زندگی سالم مییاد خیلی ها فکر می کنن یعنی خداحافظی با همه چیزهای خوشمزه. خب باید بگیم که این طرز تفکر واقعا اشتباهه و اگه قرار باشه رژیم گرفتن این شکلی باشه زندگی واقعا سخت میشه. سبک زندگی سالم و رژیم گرفتن یعنی تغذیه باید اصولی باشه یعنی باید بدونید که چی بخورید و از هر چیزی چقدر بخورید لازم نیست هیچ چیزی حذف بشه فقط کافیه به مرور زمان حجم غذا رو کم کنید و برای یه سری چیزها که مضر هستند جایگزین مناسب پیدا کنید. توی این مطلب قراره یه جایگزین مناسب برای کیک و شیرینی بهتون آموزش بدیم که هر وقت هوس یه چیز شیرین کردید خیلی سریع درستش کنید. پس با ما همراه باشید.

مواد اولیه لازم برای درست کردن کیک رژیمی

جو دوسر پرک 1 لیوان

موز 3 عدد

تخم مرغ 1 عدد

پودر کاکائو 2 قاشق چایخوری

بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری

کره بادام زمینی به مقدار لازم

شکلات تلخ به مقدار لازم

طرز تهیه کیک رژیمی

1- جو دوسر پرک رو داخل آسیاب بریزید تا کاملا پودر بشه بعد موز، تخم مرغ، پودر کاکائو و بکینگ پودر رو بهش اضافه کنید خوب با هم مخلوط کنید تا یه مایه یکدست داشته باشید.

2- مواد رو داخل قالبی که از قبل با روغن جامد چرب کردید بریزید کره بادام زمینی و تکه های شکلات تلخ رو هم بهش اضافه کنید به مدت 35 دقیقه داخل فری که از قبل با دمای 180 درجه گرم شده قرار بدید.

نکته مهم: جو دوسر به خاطر کربوهیدرات بالا، پروتئین و فیبر جایگزین خیلی مناسبی برای آرد های سفید است و برای کسایی که ورزش می کنند و دنبال سبک زندگی سالم هستند گزینه مناسبی می باشد چرا که به ترمیم عضلات بدن کمک می کند. علاوه بر این جو دوسر به خاطر کربوهیدرات پیچیده به زمان بیشتری برای هضم نیاز داره لذا در مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و در دراز مدت به کاهش و کنترل وزن شما کمک می کند.

اگر به آشپزی علاقمند هستید، این صفحه رو با دستورهای متنوع و عالی دنبال کنید.