سردرد و سرگیجه؛ از دلایل ساده تا نشانه های مهمتر/روش های درمان سنتی سریع زیر دو ساعت

شایانیوز- یکی از شایع ترین مشکلاتی که همه ما حداقل کم کمش یکبار تجربه کردیم، سردرد و سرگیجه هستش. یه وقتایی این دو علامت با همدیگه پیداشون میشه و گاهی اوقات هم به شکل جداگانه ظاهر میشن. اما اونچه که مشخصه اینه که در هر دو حالت ناراحت کننده‌اند و اگر تشدید پیدا کنن میتونن بسیار عذاب آور نیز باشند. اما اونچه که هست اینه که اگر سردرد و سرگیجه همزمان با هم رخ بدن، نگرانی افراد رو دوچندان خواهند کرد. اما واقعیت اینه که در بسیاری از مواقع علت این دو مسئله ساده و قابل درمان هستش. با این حال بهتره که دلایل احتمالی اون ها رو شناخته و راه های درمانیشون رو هم یاد بگیریم. میپرسین چطور؟ اگر شما هم از این مشکل دیگه کلافه و کم طاقت شده اید، پس حتما با ادامه مطلب ما همراه باشید.

کم آبی بدن؛ یک علت ساده اما شایع

یکی از رایج ترین دلیل های سردرد و سرگیجه، خوردن آب کم و در نتیجه کم آبی بدن می باشد. وقتی بدن به میزان کافی آب مورد نظرش رو دریافت نکنه، ممکنه که فشار خون کاهش پیدا کرده و جریان خون به مغز کم بشه. نتیجش هم میشه احساس گیجی، سردرد و یا سبکی سر. پس نوشیدن آب کافی به خصوص در فصل های گرم سال رو فراموش نکنید که یکی از ساده ترین راه های پیشگیری از سردرده.

سردرد و سرگیجه افت یا افزایش فشار خون

بالا و پایین شدن های بیش از حد فشار خون هم یکی از دلایل سردرد هستش. پایین اومدن فشار خون معمولا با احساس سیاهی رفتن چشم ها و همچنین ضعف و عدم تعادل همراهه. از طرفی هم اگر فشار بره بالا ممکنه که دچار سردرد های ضربان دار به خصوص در بخش پشت سر شوید و در نتیجه سرگیجه بگیرید.

در واقع کنترل منظم فشار خون، تغذیه مناسب و همچنین پرهیز از مصرف بیش از اندازه نمک، میتونه راهکاری عالی برای جلوگیری از سردرد باشه.

میگرن؛ سردردی فراتر از یک درد ساده

و اما میرسیم به میگرن که نوعی سردرد عصبی محسوب میشه و اغلب هم با علائمی همچون حساسیت به نور و صدا، تهوع، گاهی اوقات هم سرگیجه همراه است. یکسری از افراد هستند که پیش از شروع میگرن یکسری علائم دیگر مثل تاری دید و یا دیدن خطوط نورانی رو تجربه میکنند. 

که خب در این حالات مواردی مثل استرس، کم خوای و برخی مواد غذایی و تغییرات هورمونی میتونن محرک قابل توجهی برای میگرن باشند. درمان میگرن میتونه با یکسری مراعات ها مثل استراحت در محیط آرام و تاریک، و همچنین مصرف داروهای تجویز شده قابل کنترل بشه و آرام بگیره.

اختلالات گوش داخلی

یکی از مهم ترین بخش های بدن در حفظ تعادل، گوش داخلی هستش. مشکلاتی همچون عفونت گوش، التهاب عصب تعادلی و یا بیماری منیر میتونن باعث سرگیجه شدید و همچنین حس چرخش محیط و گاهی هم سردرد بشن. در این موارد گفته شده شما باید به پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید تا درمانتون بسته به مشکلی که هستش شروع بشه. این درمان میتونه شامل تمرینات تعادلی، دارو و یا در موارد خاص درمان های تخصصی تر هم باشه. 

کم‌خونی و کمبود مواد مغذی

از دیگر دلایل سردرد و سرگیجه، کمبود آهن، ویتامین B12 و یا دیگر مواد مغذی هستش که باعث کم شدن اکسیژن رسانی به مغز میشن و در نهایت فرد دچار سردرد، سرگیجه و ضعف خواهد شد. این حالت بیشتر تو افرادی دیده میشه رژیم غذا غیر متعادلی دارن و یا اینکه دچار خونریزی های مزمن هستند. در این جا باید برید سراغ آزمایش خون و اصلاح رژیم غذایی و یا مکمل های زیر نظر پزشک تا علائم بهبودی رو ببینید. 

استرس و اضطراب؛ عامل پنهان اما تاثیرگذار

و در نهایت باید بگیم که یه وقتایی هم هست که دلیل سردرد شما مشکلات جسمی نیستند، بلکه فشارهای روانی‌اند که باعث بروز این مسئله در شما شده اند. در واقع استرس های طولانی مدت میتونن باعث انقباض عضلات گردن و شانه شده و سردردهای تنشی به بار آورند. از طرفی هم اظطراب های شدید ممکنه که با احساس سبکی سر و یا بی ثباتی همراه بشه. در این حالت باید برید سراغ تمرین های آرام سازی، مدیتیشن و همچنین ورزش های منظم و خواب کافی که از مهمترین راهکارهای کاهش سردرد است.