طرز تهیه اسموتی ارده و خرما / یه نوشیدنی خوشمزه و رژیمی که فول انرژیت میکنه
اینجا طرز تهیه اسموتی ارده و خرما رو بهتون آموزش میدیم که یه اسموتی رژیمی به حساب میاد و خیلی هم مقویه.
شایانیوز- اسموتی یک نوشیدنی خاص و پرطرفداره که با بافت خامه ای و جذابش، دل خیلی ها رو می بره! میشه گفت درست کردن اسموتی نیاز به دستور خاصی نداره و شما می تونید از ترکیب شیر، خامه، بستنی، انواع مغزیجات و میوه های یخ زده، اسموتی های جذابی واسه خودتون درست کنید.
احتمالا اگر رژیم غذایی لاغری رو دنبال می کنید با شنیدن بستنی و خامه، قید اسموتی رو می زنید اما خب باید بگیم که برای شما هم اسموتی های خیلی خوشمزه ای هست که می تونید درست کنید و با خیال راحت میل کنید. میوه یخ زده به خوبی جای بستنی و خامه رو پر میکنه و اگر مواد مقوی ای مثل ارده و خرما رو هم اضافه کنید دیگه میتونید یه اسموتی عالی بسازید. در این مطلب، طرز تهیه اسموتی ارده و خرما رو بهتون آموزش میدیم که یه اسموتی رژیمی به حساب میاد و خیلی هم مقویه. تا پایان همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی ارده و خرما
موز یک عدد
ارده 2 قاشق غذاخوری
خرمای نرم بدون هسته 5 عدد
شیر ساده یا شیر بادام یا شیر نارگیل یک و نیم لیوان
پودر دارچین کمی
*با این مقدار مواد برای دو نفر می تونید اسموتی درست کنید.
طرز تهیه اسموتی ارده و خرما
مرحله اول
برای درست کردن اسموتی ارده و خرما خوشمزه ابتدا موز رو از چند ساعت قبل پوست بگیرید، خرد کنید و داخل فریزر بذارید تا منجمد بشه. هسته خرماها رو هم جدا کنید و اگر پوست خرما ضخیمه اون ها رو هم تا حد امکان جدا کنید.
مرحله دوم
حالا موز یخ زده، ارده، خرمای پوست گرفته و شیر رو داخل میکسر بریزید و همه مواد رو با هم کاملا میکس کنید.
مرحله سوم
اسموتی رو داخل لیوان های سرو بریزید و کمی پودر دارچین روی اون الک کنید. به همین راحتی اسموتی ارده و خرما خوشمزه و مقوی شما آماده شد. نوش جان کنید.
نکات تهیه اسموتی ارده و خرما
-داخل این اسموتی از هر نوع مغزیجات که دوست دارید مثل بادام، پسته، گردو، پودر نارگیل و... می تونید استفاده کنید.
-در صورت تمایل می تونید از بستنی وانیلی و خامه هم استفاده کنید اما دیگه اسموتی رژیمی نخواهید داشت.
-موز یخ زده انسجام و بافت خوبی به اسموتی میده اما اگر زمان ندارید از موز معمولی استفاده کنید.
-برای میکس کردن مواد می تونید از گوشتکوب برقی هم استفاده کنید.
-این اسموتی برای فصل پاییز و زمستون نوشیدنی انرژی بخش و عالی ای میتونه باشه.
اگر به آشپزی علاقمند هستید، این صفحه رو با دستورهای متنوع و عالی دنبال کنید.
دیدگاه تان را بنویسید