پر خوری قبل از پریود اختلالی برای همه خانوم ها یا فقط بعضی ها؟
پرخوری عصبی یه نوع اختلال در غذا خوردنه. وقتی به این اختلال دچار میشین، کنترل غذا خوردن رو از دست میدین و این میتونه براتون خطرناک باشه.
شایانیوز- اکثر خانومها با PMS یا سندروم قبل از قاعدگی آشنا هستن و اونرو تجربه کردن. گاهی وقتا اینقدر علائم شدیده که حتی اجازه نمیده به کارهای روزانهشون برسن. حتما بارها این جمله رو شنیدین که: (حوصله انجام دادن کاری رو ندارم، دلم میخواد تنها باشم و یا من در PMS هستم و از من دلخور نشین و من رو درک کنین.) این علائم در هر فردی متفاوته. رایج ترین این علامتها، بی حوصلگی، بدن درد، گریه بی دلیل، زودرنجی و دعوای بیمورد، خستگی، بیحالی و کمبود انرژیه. اما یکی دیگه از علامتی که تو این دوران برای خانومها به وجود میاد، پرخوریه. بعضی از متخصصان اعتقاد دارن که علت این موضوع تغییر سطح هورمون جنسی و هورمون سروتونین تو اوایل شروع قاعدگیه.
آشنایی با پرخوری عصبی
پرخوری عصبی یا همون یه نوع اختلال در غذا خوردنه. وقتی به این اختلال دچار می شین، کنترل غذا خوردن رو از دست میدین و این میتونه براتون خطرناک باشه. بهخصوص برای خانومها که بهشدت روی وزن و تناسب اندامشون حساساند. بعضی از افراد بعد از خوردن غذا عذاب وجدان میگیرن و سعی میکنن با روشهای مختلفی اونرو دفع کنن.
علائم PMS و PMDD
خانومهایی که سندروم PMS رو تجربه میکنن، علائمی مثل درد شکم، یبوست، اسهال، سردرد همراه با حساسیت به نور، درد کمر، درد پستان و دردهای عظلانیرو تجربه میکنن. این وضعیت میتونه همراه با مشکلات عاطفی باشه. مجموع این مشکلات برای خانومها بعضی وقتا بسیار شدید و از حد تحمل خارج میشه.
اما PMDD نوع شدیدتر PMS هست. معمولا این سندروم 7 تا 10 روز قبل از عادت ماهانه با علائم جسمی و روانی شدیدتری شروع میشه. خانومهایی که دچار این سندروم هستن، معمولا با افسردگی و اضطراب مواجه میشن. این افراد ممکنه به، گریه، بیحوصلگی، علاقه نداشتن به انجام فعالیت روزانه، گرفتگی عضلات و پرخوری مبتلا بشن. این علائم باعث اختلال در انجام فعالیت روزانه میشه.
عوارض پرخوری و جلوگیری از آن
بالا بودن هورمون پروژسترون در دوران پریود باعث میشه خانومها علاقه به مصرف شکلات و شیرینی داشته باشن. قبل از پریود اونها بیشتر تمایل دارن تا از غذاهای چرب، شور و شیرین استفاده کنن. خیلی از خانومها در این دوره برنامه غذاییشون رو تغییر میدن. اگه تو این تغییرات از قند زیاد استفاده کنین، این کار باعث افت سریع قند و در نتیجه افت انرژی میشه. همین دلیلی برای خوردن دوباره غذاست که در نتیجه باعث افزایش وزن میشه.
برای جلوگیری از این اتفاق بهتره که خواب کافی داشته باشین، از مکملهای غذایی مثل منیزیم و ویتامین B استفاده کنین و در انتها سعی کنین از استرس و اضطراب دوری کنین.
