چطور تابستون رو بدون حتی یه دونه جوش سپری کنیم؟/ راز پوست صاف تو گرمای داغ تابستون!
جوش های تابستانی نتیجه تعریق و چربی زیاد پوست اند؛ با رعایت نکات ساده می توان از بروز و تشدید آن ها پیشگیری و درمان کرد.
شایانیوز- تابستون که میاد، همه چی بوی گرما، آفتاب و خوش گذرونی می گیره. ولی خب هرچی خوبی داره، یه سری دردسرم با خودش میاره. یکی از بدتریناش همون جوش های ریز و درشتیه که یهو روی صورت یا بدن سبز میشن و اعصاب آدمو خورد می کنن. حتما برات پیش اومده بعد از یه روز داغ و عرق ریزون، جلوی آینه وایسی و ببینی چندتا جوش سرخ و لجباز مهمون صورت یا پشتت شدن. این ماجرا فقط برای نوجوونا نیست، خیلی از بزرگترا هم تابستون از دست جوش ها عاصی میشن. گرما باعث میشه پوست عرقش بیشتر بشه و غدد چربی هم تنبل بازی درنیارن و بیشتر کار کنن. وقتی این عرق و چربی با گرد و خاک یا حتی آرایش قاطی میشن، دیگه منافذ پوست بسته میشه و جوش ها میان جشن می گیرن. خیلیا فکر می کنن فقط کسایی که پوستشون چربه جوش می زنن، ولی واقعیت اینه که تو تابستون حتی پوستای خشک هم از این جوشای لعنتی در امان نیستن، چون عرق کردن همه چی رو به هم می ریزه. از اون طرف سبک زندگی تابستونم اوضاع رو بدتر می کنه. غذاهای چرب، نوشیدنیای شیرین، دیر خوابیدن، زیاد زیر آفتاب موندن یا ضدآفتاب نزدن، همش می تونه اوضاع جوش ها رو وخیم تر کنه. تازه لباسای تنگ و پلاستیکی که عرقو روی بدن نگه می دارن هم یه عامل اصلی جوشای بدن تو گرما هستن. ولی خبر خوب اینه که با چندتا کار ساده میشه جلوی این جوشای تابستونی رو گرفت یا اگه زدن، خیلی راحت از شرشون خلاص شد. تو ادامه همه راهکارای پیشگیری و درمانشو ساده و کامل واست میگم.
رعایت بهداشت و شست و شوی منظم پوست
یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از جوش های تابستانی، شست و شوی روزانه پوست با شوینده های ملایم است. استفاده از صابون های قوی یا شوینده های حاوی الکل می تواند پوست را خشک و تحریک کند، در نتیجه تولید چربی افزایش می یابد. توصیه می شود روزانه دو بار صورت و بدن با شوینده های مخصوص پوست های مستعد جوش یا ژل های شست و شوی فاقد چربی تمیز شود.
استفاده از کرم های مرطوب کننده فاقد چربی
گرمای تابستان ممکن است باعث خشکی سطح پوست شود و پوست در واکنش به این خشکی، چربی بیشتری ترشح کند. استفاده از کرم های مرطوب کننده سبک و فاقد روغن (Oil-Free) کمک می کند پوست متعادل بماند و احتمال ایجاد جوش کاهش یابد.
مصرف ضدآفتاب مناسب
اشعه های فرابنفش خورشید یکی از عوامل تحریک کننده پوست هستند که می توانند جوش ها را بدتر کنند. استفاده از ضدآفتاب فاقد چربی با SPF حداقل ۳۰، ضروری است. ضدآفتاب باید هر دو تا سه ساعت تجدید شود، به ویژه اگر تعریق یا شست و شوی صورت اتفاق بیفتد.
پرهیز از تعریق طولانی مدت و تعویض لباس ها
لباس های تنگ و پلاستیکی باعث محبوس شدن عرق و رشد باکتری ها می شوند. بهتر است در فصل تابستان از لباس های نخی، گشاد و سبک استفاده شود. پس از تعریق زیاد، تعویض لباس و شست و شوی بدن کمک می کند منافذ پوست مسدود نشوند.
تغذیه سالم و مصرف آب کافی
تغذیه نامناسب می تواند تولید چربی در پوست را افزایش دهد. غذاهای پرچرب، شیرینی های مصنوعی و نوشیدنی های شیرین ممکن است باعث تحریک غدد چربی شوند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غذاهای سرشار از فیبر و نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب، به پاکسازی بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
استفاده از ماسک ها و درمان های خانگی
ماسک های خانگی مانند ترکیب خاک رس و گلاب، ماسک ماست و عسل یا ماسک آلوئه ورا می توانند به کاهش التهاب و جذب چربی اضافی پوست کمک کنند. این ماسک ها را می توان هفته ای ۲ تا ۳ بار استفاده کرد.
در آخر...
در نهایت، پیشگیری مهم تر از درمان است. رعایت بهداشت شخصی، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، تغذیه سالم و پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما، راهکارهای اصلی برای جلوگیری از بروز جوش های تابستانی به شمار می روند.
دیدگاه تان را بنویسید