پایان سال 2025 و ترندهای زیبایی و سلامتی که نسل جوان را به دنبال خود کشاند
امروزه شبکههای اجتماعی به موتور شکلدهی به ترندهای زیبایی و سلامتی تبدیل شدهاند.
شایانیوز- این روزها کیست که نداند شبکههای اجتماعی به موتور شکلدهی به رفتارهای سلامت، رژیمهای غذایی، مراقبتهای پوستی و حتی مدلهای مصرف غذا تبدیل شدهاند.
تحولات سلامتی در فضای آنلاین بیش از هر چیز بازتابی از بیان هویت، جستجوی راهحلهای سریع و پاسخ به فشار روانی جامعهٔ مدرن بوده است؛ چیزی که به وضوح در ترندهای رایج سال ۲۰۲۵ به چشم میخورد. رسانهها و روانشناسان اجتماعی تحلیل میکنند که شبکههای اجتماعی نه فقط اطلاعات را منتشر میکنند، بلکه معیارهای جدیدی برای «سلامت مطلوب» تعریف میکنند؛ معیاری که غالباً میان مصرفگرایی، زیبایی، بهرهوری و خودمراقبتی خلط شده است.
آب تقویت شده: ساده یا پیچیده؟
یکی از ترندهای برجسته در شبکههای اجتماعی، مصرف آب تقویت شده است؛ آبی که با الکترولیتها، طعمدهندههای میوهای، پودرها یا ترکیبات ادغام میشود تا وعدههایی مانند افزایش انرژی، بهبود گوارش یا تمرکز بهتر ارائه دهد. این نوشیدنیها بهشدت در پلتفرمهایی مانند تیکتاک و اینستاگرام مورد استقبال قرار گرفتند و بخش قابل توجهی از جامعهٔ مصرف کننده را به خود جلب کردند. با این حال، کارشناسان تغذیه اشاره میکنند که بدن انسان به طور طبیعی تعادل الکترولیتها را تنظیم میکند و برای اغلب افراد، آب ساده کفایت میکند؛ مصرف اضافی ترکیبات غیراستاندارد میتواند برای برخی، مانند مبتلایان به بیماریهای کلیوی یا فشار خون بالا، آثار منفی داشته باشد.
این پویش نه تنها یک پدیدهٔ مصرفی است، بلکه نمایانگر تمایل اجتماعی به «شخصیسازی سلامت» است؛ تمایلی که در آن کاربران به دنبال راهحلهای سفارشی شده برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود هستند، حتی اگر این راه حلها علمی اثبات شده نداشته باشند.
رژیمهای افراطی؛ وعدههای پوچ یا خطر واقعی؟
در سال 2025، رژیمهایی همچون «رژیم گوشتخواری» یا نسخهٔ افراطیتر آن، یعنی «رژیم شیر»، بیش از پیش در شبکههای مجازی ترند شدند. طرفداران آنها ادعا میکنند که حذف گروههای غذایی خاص میتواند به بهبود وضعیت خواب، سلامت پوست یا سیستم گوارش کمک کند. اما کارشناسان تغذیه این روشها را نامتوازن، نامناسب و حتی مخاطرهآمیز میدانند؛ به ویژه آنکه مصرف بیش از حد گوشت قرمز فرآوری شده با خطر بالای بیماریهای قلبی و پیری شناختی مرتبط شناخته شده است؛ تحقیقی در سال ۲۰۲۵ نشان داد ارتباط بین وعدههای مکرر گوشت فرآوری شده و افزایش سرعت پیری شناختی در افراد وجود دارد.
از منظر جامعهشناسی، این دست رژیمهای افراطی بازتاب احساس قطبشدگی (تک محصولی بودن) و ناامنی رژیمهای غذایی مدرن است؛ جایی که کاربران به دنبال راه حلهای سریع و قطعیاند، نه اصلاح تدریجی سبک زندگی و عادتهای غذایی بر مبنای شواهد معتبر پزشکی.
ماسکهای LED و فناوری مراقبت پوستی
ماسکهای LED پوستی، که نورهای رنگی را برای تحریک پوست به کار میگیرند، از دیگر ترندهای این سال بودند. این فناوری بر اساس مفهوم فوتوبیومدولاسیون (PBM) عمل میکند که نور را به انرژی جذب شده در سلولهای پوست تبدیل میکند تا تولید کلاژن و بازسازی بافت افزایش یابد. متخصصان پوست تأکید میکنند که این فناوری دارای پایهٔ علمی است، اما کاربردهای خانگی معمولاً اثربخشی محدودتری نسبت به دستگاههای حرفهای دارد و نمیتواند جایگزین درمانهای تخصصی شود.
نوشیدنیهای فانکشنال و مکملها
همزمان با ترندهای پوستی و رژیمی، موج جدیدی از نوشیدنیهای فانکشنال نیز ظهور کرد؛ نوشیدنیهایی که با ترکیباتی مانند آشواگاندا، منیزیم و ال‑تاینین ارائه میشوند و وعدهٔ آرامش، تمرکز یا بهبود سلامتی دارند. تحقیقات بازار نشان میدهد که ارزش جهانی این صنعت در مسیر رشد سریع قرار دارد و مصرفکنندگان به ویژه نسل جوانتر، گزینههای کمالکل یا بدون الکل را به نوشیدنیهای سنتی ترجیح میدهند.
تحلیلگران تغذیه میگویند ترکیباتی مانند آشواگاندا و ال‑تاینین در تجربیات بالینی محدود اثربخشی برای کاهش اضطراب نشان دادهاند، اما نتایج بسیار متفاوتاند و اثرات واقعی ممکن است تا حد زیادی با اثر تلقینی یا باور مصرفکننده تقویت شود؛ پدیدهای که در جامعهشناسی سلامت به آن «اثر پلاسـیبو» گفته میشود.
مکملهای کلستروم، فیبر و دیگر ترندهای علمیتر
در میان ترندهای سلامت ۲۰۲۵، مصرف کلستروم گاوی (پودر آغوز گاو) نیز برجسته شده است؛ ترکیبی که مطالعات اولیه نشان میدهد ممکن است برای بهبود ایمنی، سلامت روده و بازیابی پس از تمرینات مفید باشد، اما خلأهای تحقیقاتی، نگرانیهای اخلاقی دربارهٔ تأمین مواد اولیه، و کیفیت کنترل شدهٔ بازار، آن را به یک موضوع بحثبرانگیز تبدیل کرده است.
برخلاف رژیمهای افراطی، مفهوم افزایش مصرف فیبر (فایبرمکسینگ) که مصرف میوهها، سبزیها، حبوبات و غلات کامل را تشویق میکند، با پایهٔ علمی قویتر و تأیید متخصصان تغذیه همراه است؛ برخی مطالعات نشان دادهاند که افزایش مصرف فیبر میتواند تا ۳۰ درصد خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی را کاهش دهد، هرچند باید به صورت تدریجی و همراه با هیدراتاسیون کافی انجام گیرد.
نگاه جامعه شناختی: سلامت، رسانه و هویت فردی
آنچه ترندهای سلامت ۲۰۲۵ را از مجموعهٔ پدیدههای گذشته متمایز میکند، آمیختگی عمیق رسانههای اجتماعی با ادراک سلامت جمعی و فردی است. پژوهشهای جامعهشناسی سلامت نشان میدهند که ساختار شبکههای اجتماعی و الگوهای ارتباطی نه تنها رفتارهای فردی را دربارهٔ انتخاب رژیم یا ورزش شکل میدهند، بلکه تأثیر زیادی بر ادراک از خود، مقایسهٔ اجتماعی و بازسازی هنجارهای سلامت دارند؛ موضوعی که در تحقیقات علمی نیز به اثبات رسیده است.
در این میان، رسانههای اجتماعی به عنوان یک ساختار پخش سریع اطلاعات و ارزشها عمل میکنند؛ ارزشهایی که گاه با علوم رسمی و توصیههای پزشکی حقیقی در تضاد است یا حتی خطرناک عمل میکنند.
