آموزش آشپزی؛ وعده بعد از باشگاه باید همین قدر جذاااب باشه

شایانیوز- اگه اهل ورزش کردن و باشگاه رفتن باشید قطعا میدونید که تغذیه بعد از باشگاه خیلی اهمیت داره و برای رسیدن به اندام ایده آل و لایف استایل مناسب باید بحث تغذیه بعد از ورزش رو خیلی جدی بگیرید. گفته شده که حدود نیم ساعت بعد از ورزش حتما باید به بدن پروتئین برسونید تا پروسه عضله سازی شکل بگیره. حالا این پروتئین تو چه چیز هایی هست؟ در دسترس ترین منبع پروتئین تخم مرغ آبپزه که خیلیا بعد باشگاه ازش استفاده می کنند هم پروتئین زیادی داره هم اینکه درست کردنش راحته اما گاهی اوقات خیلی تکراری میشه و دیگه دوست ندارید بخوریدش. برای اینجور مواقع میتونید برید سراغ فیله یا سینه مرغ که اون هم پروتئین بالایی داره اما نسبت به تخم مرغ فرآیند آماده سازیش طولانی تره. این ویدئو حاوی فرآیند آماده سازی یک بشقاب پر از پروتئین جذاب برای بعد از باشگاه است پس از دستش ندید. سینه مرغ مرغ شکم پر گریل شده با دورچین خوشمزه و سالم که به شدت هوس انگیزه.