با این ترفندای خفن یه هفته ای 2 سانتیمتر به قدت اضافه میکنی؛ پاشنه بلنداتو بذار تو کمد

شایانیوز- در کشورها های مختلف استاندارد قد متفاوت هست و یه جورایی شاید مثلا یه قدی تو ایران بلند محسوب بشه در حالی که تو یه کشور خارجی این قد متوسط باشه، طبق تحقیقاتی که انجام شده میانگین قد در ایران برای خانوم ها 161 سانتی متر و برای آقایون 175 سانتی متره که میشه گفت ما ایرانی ها تقریبا جز کشورهای کوتاه قامت محسوب میشیم! یه مدت هم توی اینستاگرام این حرف افتاده بود که شاید قیافه هاتون رو با عمل دستکاری کنید و خوشگل بشید ولی قد کوتاهتون رو نمیتونید کاری کنید که خب این موضوع روی اعتماد به نفس خیلی ها تاثیر منفی گذاشته بود ولی خب در خصوص ایران وقتی میانگین قد این اعداد هستن اصلا نیازی به ناراحتی و نگرانی نیست چرا که مشخصه افراد با شرایط مشابه زیاد هست.

ولی خب برای افردادی که این موضوع اون ها رو ناراحت کرده و یا افرادی که به دنبال افزایش قد هستن و اون دسته از افرادی که در سنین نوجوونی هستن و میخوان افزایش قد داشته سعی کردیم مقاله ی امروز رو فراهم کنیم تا با چند ترفند راحت اون ها رو به این آرزو برسونیم، البته یه موضوعی که در خصوص این ترفندها وجود داره این هست که استمرار در انجام اون ها خیلی مهمه و مثلا شما نباید انتظار داشته باشید که خیلی زود و سریع از این موضوع نتیجه بگیرید، بلکه رسیدن به هر ایده آلی چه قد و چه وزن متناسب همیشه یه هفت خان رستم میخواد برای رد کردن بنابراین بهتون توصیه میکنیم که در پروسه ی انجام این ترفندها امید خودتون رو از دست ندید و پا پس نکشید، پس حالا دیگه بریم که داشته باشیم این راهکارها رو.

استفاده از مکمل های HGH برای بلند تر شدن قد

اگر از اون دسته از افرادی هستید که برای افزایش قدتون علاقمند هستید که خیلی سریع به نتیجه برسید و هدف تو مشتتون بشه استفاده از مکمل های هورمون رشد انسانی یعنی HGH برای این منظور بسیار توصیه شده، محصولات HGH زیادی تو بازار عرضه میشد که برای سلامتی زیانبار نیستن و آسیبی به بدن وارد نمیکنن چرا که این مکمل ها بیشتر حاوی گلوکزآمین و مولتی ویتامین ها هستن و با برندها و اسامی متنوع سطح هورمون رشد رو توی بدن شما افزایش داده و در نتیجه سبب رشد طولی شما میشن علاوه بر این موضوع اگر مقدار مناسبی از این مکمل ها رو دریافت کنید انرژی شما در طول روز بیشتر و همچنین قدرت تمرکزتون هم بهبود پیدا خواهد کرد.

ماساژ دادن پاها موثر در افزایش قد

آیا تا به حال به این موضوع فکر کردید که پاهای شما در طول روز تمام وزن شما رو تحمل میکنن و شما روی یه جفت پا هستید و هی از این ور به اون ور میرید بنابراین پاهاتون حق دارن که حسابی خسته بشن بنابراین روزانه برای رفع خستگی اون ها از ماساژ پاها کمک بگیرید به این صورت که هر روز حدود نیم ساعت پاهاتون رو با روغ نارگیل گرم ماساژ بدید، این کار علاوه بر رفع خستگی پاها و تسکین اون ها باعث بهبود جریان خون و میشه و ترشح هورمون رشد رو هم تحریک میکنه که در نتیجه باعث افزایش قد طولی شما میشه.

استفاده از بارفیکس برای قد کشیدن

آویزون شدن از میله ی بارفیکسی که چند فوت از زمین فاصله داره باعث افزایش قد چند اینچی شما میشه و بسیار راه حل راحت و مناسبی هست، شاید در ابتدای کار برای انجام این حرکت مشکل داشته باشید و نتونید خوب از پس اون بربیایید ولی به مروز زمان و تمرین بیشتر این حرکت براتون آسون میشه فقط دقت کنید که زمانی که از میله آویزون شدید پشتتون رو خم نکنید و برای این که دستاتون هم لیز نخوره میتونید از دستکش ورزشی استفاده کنید، سعی کنید این کار رو روزانه انجام بدید و حداقل برای یه دقیقه از میله آویزون بمونید و حدود ده دقیقه هم بارفیکس انجام بدید و سطح دوپامین خودتون رو هم با این ورزش بالا ببرید همچنین از حرکات کششی هم غافل نشید و روزانه حداقل بیست دقیقه از این حرکات انجام بدید.

دوچرخه سواری راهکاری موثر برای افزایش قد

اگر راجبه دوچرخه سواری اینطور فکر میکنید که ورزش سخت و خسته کننده ای هستش باید بهتون بگیم که با وجود سختی هایی که این ورزش داره یکی از بهترین راه حل هایی که برای افزایش قدتون میتونید به سراغش برید دوچرخه سواریه چرا که ورزش های هوازی از این دست سبب تقویت عضلات گلوتال شما میشن، همچنین این ورزش بهتون کمک میکنه که در کنار افزایش قد، کالری سورزی هم داشته باشید و به وزن دلخواهتون برسید که در نهایت یه تیر و دو نشون براتون خواهد بود و همچنین در قسممت قبل براتون گفتیم که حرکات کششی انجام بدید میتونید به جای این حرکات دوچرخه سواری کنید؛ فقط این نکته رو تو خاطرتون داشته باشید که موقع دوچرخه سواری پاهای خودتون رو به شکل عمودی روی پدال قرار بدید تا کشش مضاعف رو روی پاها و بدنتون حس کنید.