زود انزالی چیست و بهترین روشها و ترکیبات برای درمان آن کدام است؟
زود انزالییک اختلال جنسی است که میتواند کیفیت زندگی جنسی مردان را تحت تاثیر قرار دهد و به حالتی گفته میشود که زمان ارگاسم یا اوج لذت جنسی زودتر از حالت معمول اتفاق افتد.
زود انزالی میتواند بر روی تولید مثل و همچنین رضایت جنسی زن و مرد تاثیرگذار باشد.
در سالهای اخیر شناخت اختلال عملکرد جنسی مردان بهبود یافته است و درک بهتری از مشکلات ناشی از آن وجود دارد.در اینمقاله اطلاعات به منظور کمک به فهم و درمان موثر زود انزالی گردآوری شده است.
هیچ زمان استانداردی برای تشخیص زود انزالی وجود ندارد!
زمان بندی قطعی برای اینکه بگوییم اگر ارگاسم زودتر از آن اتفاق بیفتد، فرد به زود انزالی مبتلا است وجود ندارد. این میزان بیشتر بستگی به رضایت دو طرف در رابطه جنسی دارد. زمان رسیدن به ارگاسم برای یک زوج متفاوت از زوج دیگر است؛ زیرا دو طرف رابطه زودتر یا دیرتر از زوج دیگر به ارگاسم میرسند.
نکته مهم در تشخیص زود انزالی مدت زمان رسیدن به انزال نیست، بلکه عدم توانایی در کنترل زمان انزال، فاکتور مهم تشخیص می باشد.
علل زودانزالی :
علت دقیق انزال زودرس هنوز شناخته نشده است. زود انزالی ناشی از تعاملات پیچیده از عوامل روانشناختی و بیولوژیکی است. اما از مهمترین عوامل این اختلال میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
علل روانشناختی:
- اولین تجربههای جنسی
- سواستفاده جنسی
- افسردگی
- اضطراب و نگرانی
- وجود مشکلات در رابطه زناشویی
- احساس گناه
علل بیولوژیکی:
- سطح غیر طبیعی هورمونهای بدن
- سطح غیر طبیعی مواد شیمیایی مغز که انتقال دهنده عصبییا نوروترانسمیتر نام دارند.
- التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادراری
- صفات ارثی
حقایقی راجع به زود انزالی :
در اغلب موارد زود انزالی به دلایل روانشناختی اتفاق میافتد و میتواند منجربه استرس،افسردگی،ناراحتی و احساس شرمندگی در فرد شود. جالب است بدانید که 30-40 % مردان در طول زندگی جنسی خود حداقل یکبار زود انزالی را تجربه میکنند.
اگر زود انزالی در اولین تجربههای جنسی رخ دهد اغلب با ادامه یافتن رابطه هر بار بهتر میشودو نیازی به درمان ندارد.
با این حال اگر مشکل پایدار باشد باید از مشاوره یایک متخصص در زمینه مشکلات جنسی کمک گرفت.پزشک بدون دریافت جزئیات سابقه جنسی به منظور دستیابی به تشخیص درست و واضح از زودانزالی هیچ دارویی تجویز نمیکند.داروهای درمانی میتوانند دارای تاثیرات نامطلوب باشند و بیماران همیشه باید قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت نمایند.
داروی داپوکستین(DAPOXETINE) دارویی با عملکرد سریع است که در بسیاری از کشورها در جهت درمان زودانزالی استفاده میشود.با این حال معیارهای خاصی جهت استفاده از این دارو باید مد نظر گرفته شود که در زیر به آن اشاره شده است:
۱-اگر رابطه جنسی واژینال کمتر از دو دقیقه قبل از انزال بطول انجامد.
۲-انزال پس از مدت بسیار کوتاهی پس از تحریک جنسییا اندکی پس از دخول اتفاق افتد.
۳-در صورتی که زود انزالی باعث ناراحتی و اضطراب در شخص شود.
۴-هنگامی که کنترل بر روی انزال ضعیف باشد.
۵-در طی شش ماه گذشته هنگام مقاربت فرد دچار انزال زودرس شده باشد.
اثرات جانبی داروی DAPOXETINE شامل، اسهال،سرگیجه،سردرد و تهوع میباشد.
داروهای موضعی :
ممکن است قبل از رابطه جنسی استفاده از برخی داروهای موضعی بر روی آلت تناسلی انجام شود مانند کرمهای بی حسی موضعی که باعث کاهش تحریک میشوند.
برای مثال لیدوکائین(Lidocaine) و پریلوکاین(Prilocaine) میتواند باعث بهبود و افزایش مدت زمان رسیدن به ارگاسم قبل از انزال شود.با این حال استفاده طولانی مدت از داروهای بی حسی میتواند باعث احساس کرختی و از بین رفتن نعوظ شود.کاهش این احساس که توسط کرمهای بی حسی ایجاد میشود ممکن است برای مردان غیرقابل قبول باشد و همچنین میتواند بر روی احساسات شریک جنسی نیز تاثیر گذار باشد.
تکنیکها و تمرینهای خاصی برای درمان زود انزالی وجود دارد:
- روش شروع و توقف:
این روش به بهبود کنترل مرد بر روی انزال کمک میکند.چه مرد و چه شریک جنسی او در زمانی که احساس به ارگاسم دارند میتوانند تحریکات جنسی را متوقف کنند و هنگامی که احساس ارگاسم فروکش کرد این تحریکات از سر گرفته شود.
- روش فشاری:
مانند همیشه شروع به رابطه جنسی نمایید، تا زمانیکه احساس کنید، درحال ارضاهستید. از رابطه جنسی دست بکشید و از همسرتان بخواهید، کلاهک آلت شما را فشار دهد، و این فشار را تا زمانیکه احساس انزال از شما رفع شود، نگه دارد. بعد از اینکه فشار برداشته شد، حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس دوباره شروع به رابطه جنسی نمایید. ممکن است به دلیل فشار وارد کردن به آلت جنسی، آلت به نعوظ کامل نرسد، اما مشکلی نیست و بعد از مدتی تحریک بیشتر آلت دوباره به نعوظ کامل میرسد. این مراحل را تا هر چند بار که بخواهید میتوانید تکرار کنید. با تکرار این تکنیک تا آنجایی که لازم است شما به حالتی میرسید که دیگر احساس میکنید میتوانید، انزالتان را خودتان کنترل کنید.
تحقیقاتنشان داده است که تمرینات کگل که موجب قوی شدن عضلات کف لگن میشود به مردان مبتلا به زود انزالی کمک کننده است.گاهی اوقات زود انزالی بدون درمان خاصی از بین میرود اما اگر زودانزالی به صورت پیدرپی اتفاق افتد حتما به پزشک مراجعه کنید.
- تمرین کگل:
بواسطه این تکنیک شما ماهیچههای لگن خود را تقویت میکنید. تقویت ماهیچههای لگن باعث میشود تا شما کنترل بیشتری بر روی انزال خود داشته باشید. در تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که مردانی که تنها پس از 31 ثانیه به انزال میرسیدند، پس از 12 هفته انجام تکنیک کگل توانستند به مدت 146 ثانیه انزال خود را به تاخیر بیندازند.
برای اینکه ماهیچه لگن خود را پیدا کنید، در هنگام ادرار کردن سعی کنید با انقباض عضلات لگن، خروج ادرار را متوقف کرده و سپس دوباره رها کنید. حال که عضله لگن را پیدا کردید، آن را منقبض کرده و سپس رها کنید. این کار را روزی 3 بار و هر بار 10 مرتبه انجام دهید. اندک اندک تعداد دفعات را به 20 مرتبه و مدت زمان انقباض را به 10 ثانیه افزایش دهید. این تمرین را در هر موقعیتی میتوانید انجام دهید.
انجام تمرین کگل در زنان باعث میشود تا زایمانی راحتتر و سالمتر داشته باشند.
مواد غذایی مناسب برای بهبود زودانزالی :
- زنجبیل و عسل
خوردن زنجبیل باعث افزایش جریان خون در بدن به خصوص افزایش جریان خون به عضلات آلت تناسلی میشود که باعث کنترل بهتر انزال در مردان میشود.زنجبیل همچنین با گرم کردن بدن و سرعت بخشیدن به جریانخون، به نعوظ بهتر در مردان کمک میکند.عسل یک نوع بهبود دهندهی میل جنسی است که باعث تقویت و افزایش اثر زنجبیل میشود.بهترین روش استفاده از آنها برای درمان،مخلوط کردن نصف قاشق چای خوری زنجبیل با عسل و خوردن آن قبل از خواب است.
توجه داشته باشید درصورتی که سابقه سنگ کلیه دارید این ترکیب میتواند منجر به تشکیل مجدد سنگ کلیه شود.
- سیر
سیر میتواند در طولانی کردن مدت زمان مقاربت بدون زودانزالی کمک کننده باشد. این ماده دارای خواص ضد باکتری و ضدالتهاب است، گردش خون در بدن را بهبود میبخشد و باعث گرم شدن بدن و تقویت آن میشود.
- مارچوبه
ریشه این گیاه به طور موثری از انزال زودرس جلوگیری میکند.شمامیتوانید ریشه های این گیاه را در شیر بجوشانید و برای کنترل و تقویت عضلات آلت تناسلی دو بار در روز بنوشید.
- هویج
هویج میتواند باعث بهبود میل جنسی شود و به کنترل انزال کمک کند.برای نتیجه بهتر هویج بخارپز را همراه با تخم مرغ و عسل به طور منظم استفاده کنید.
رژیم غذایی متعادل:
برای کنترل زود انزالی باید از خوردن غذاهای دارای فلفل،نوشیدنی های کافئین دار و شکلات اجتنابکنید.رژیم غذایی باید غنی از روی،سلنیوم،کلسیم و آهن باشد تا به کنترل بهتر و تقویت بدن کمک کننده باشد.مقدار بالای کربوهیدرات و مقدار پایین پروتئین در غذا نیز در ترشح سروتونین و کاهش اضطراب و استرس موثر است.
و در پایان…
باید آگاه بود که زنان بیش از آنکه از عدم رضایت خود در رابطه جنسی ناراحت باشند، از واکنشها و ناراحتی همسر مبتلا به زود انزالی ناراحت میشوند. بسیاری از بررسیها نشان میدهد که زنان تنها در 25 درصد اوقات به ارگاسم میرسند و گروهی از زنان هیچ زمانی از رابطه جنسی واژینال به ارگاسم نمیرسند.
همانگونه که بیان شد، درمان زود انزالی مردان با توجه به علت ایجاد کننده مشکل، روشهای متفاوتی برای درمان دارد. تشخیص این امر توسط متخصصین باعث میشود زودتر از مشکل رها شده و زندگی شادتری در پیش رو داشته باشید.
