آرتروز زانو را کنترل کنید! رازهای موثر در بهبود و تسکین درد زانو

آیا شما یکی از آن افرادی هستید که روزها و شب‌ها با درد زانو مواجه هستند؟ آیا آرتروز زانو فعالیت های روزانه شما را مختل میکند؟ اگر به دنبال راهی برای فراموش کردن آرتروز زانو و بهبود کیفیت زندگیتان هستید، ما در اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.

زانو به عنوان یکی از مهمترین مفاصل بدن ما شناخته می شود. ابتلا به آرتروز زانو می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. آرتروز زانو به عنوان یک بیماری مزمن التهابیِ مفصلی شناخته می‌شود. آرتروز یا ساییدگی مفاصل که انواع مختلفی دارد ، بیماری است که باعث فرسایش و تخریب غضروف می ­شود. غضروف های بدن بافتی لغزنده دارند که انتهای استخوان ها را در یک مفصل می پوشانند، و به دلیل لغزنده بودنِ غضروف، استخوان ها می توانند به راحتی بر روی یکدیگر حرکت کنند. با فرسایش این غضروف ها، استخوان ها به یکدیگر نزدیک شده و سایش پیدا می کنند. ساییدگی زانو باعث زانو درد، ورم مفصل، خشکی و بی حرکتی و کاهش توانایی حرکت مفصل می شود.

اولین علائم آرتروز زانو

1. درد: درد در محدوده زانو بصورت درد هنگام حرکت، فشار، یا حتی در زمان استراحت ممکن است احساس شود. در ابتدا ممکن است درد به‌صورت ملایم و موقت باشد، اما با گذشت زمان شدت آن افزایش می‌یابد.

2. خشکی و محدودیت حرکت: ممکن است زانوی شما سفت و اصطلاحاً خشک شود و حرکت آن محدود‌ گردد. این موضوع معمولاً به علت ضایعات در استخوان و بافت‌های مشترک زانو رخ می‌دهد.

3. تورم و التهاب: در بعضی موارد زانو ممکن است متورم شده و دچار التهاب گردد.

4. انحراف ساختار زانو: در موارد پیشرفته‌تر، شکل زانو ممکن است تغییر کند و انحراف‌های آن به وضوح قابل مشاهده باشد. در این موارد مشکلاتی نظیر "پای پرانتزی" (تغییر شکل پاها از حالت ستونی به حالت پرانتزی) رخ دهد.

5. صدادار شدن زانو (صدای تق تق زانو): ممکن است در هنگام حرکت زانو صدای تق تق شنیده شود، که این مشکل با نام "کریپیتاسیون" معروف است.

6. قفل شدن زانو: ممکن است زانو در حین حرکت قفل شده و برای باز کردن آن کمک نیاز باشد.

7. ضعف عضلانی: ضعف عضلات پیرامون زانو می‌تواند به علت تغییرات مفصلی نظیر آرتروز بوجود آمده و موجب نقص حرکت و استحکام زانو شود.

عوارض آرتروز زانو

1. تغییر شکل زانو، به دلیل تورم مفصل

2. کاهش کیفیت زندگی مانند خواب ضعیف، بی حوصلگی و ... به دلیل درد شدید در زانو

3. کاهش توانایی حرکت در هنگام ورزش کردن

4. محدودیت در انجام کارهای روزانه (مانند بروز درد شدید در هنگام بلند شدن از روی صندلی یا بالا رفتن از پله ها)

5. مشکلات ثانویه مانند بروز حالت پای پرانتزی در پا

روش های تشخیص آرتروز زانو:

·        آزمایش‌های تصویربرداری: معمولاً پزشک برای تشخیص آرتروز زانو از آزمایش‌های تصویری مانند رادیوگرافی زانو استفاده می‌کند. این تصاویر به پزشک کمک می‌کند تا وضعیت مفصل زانو را بررسی کند و تغییرات ممکن در استخوان‌ها، غضروف و سایر اجزای زانو را تشخیص دهد.

·        آزمایش مایع مفصلی (Joint Aspiration): در این روش، پزشک یک سوزن را به مفصل زانو وارد نموده و مایع مفصلی را از زانو جمع‌آوری می‌کند. این آزمایش می‌تواند به تشخیص التهاب مفاصل و آرتروز کمک کند.

روش‌های درمانی آرتروز زانو

بهترین درمان آرتروز زانو بستگی به شدت بیماری، عوامل فردی، و وضعیت بالینی هر فرد دارد. درمان آرتروز زانو عمدتاً به دو هدف اصلی می‌پردازد: کنترل درد و التهاب، و بهبود عملکرد مفصل و کاهش محدودیت حرکتی.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی و تمرین‌های تقویتی می‌توانند عضلات پیرامون زانو را تقویت کرده و فشار روی مفصل را کاهش دهند. این تمرینات شامل تمرینات انعطاف‌پذیری، به همراه استفاده از زانوبند طبی آرتروز زانو باعث تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش استقامت می‌شوند.

کنترل وزن: حفظ وزن سالم و مناسب می‌تواند فشار زیاد به زانو را کاهش داده و به بهبود آرتروز زانو کمک کند. افزایش وزن ممکن است بار زیادی بر زانوها ایجاد کند و بیشترین تأثیر را در آرتروز داشته باشد.

مصرف داروها: استفاده از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و آنالژزیک‌ها می‌تواند در کنترل التهاب و کاهش درد زانو مفید باشد. البته مصرف داروها همیشه نیاز به مشورت با پزشک دارد.

کمک کننده های ارتوپدی: استفاده از زانوبند طبی، عصا و واکر می‌تواند در کاهش فشار بر زانوها و کمک به حرکت آسان‌تر زانو مفید باشد.

تزریقات مفصلی: تزریقات مفصلی مانند تزریق ژل و داروهای مسکن به زانو می‌توانند در بهبود التهاب و کنترل درد موثر باشند.

جراحی: در موارد شدید و مقاوم در برابر درمان، پزشک ممکن است به جراحی زانو روی آورد. انواع جراحی‌ها می‌تواند شامل اصلاح مفصل، ترمیم غضروف و جراحی تعویض مفصل زانو باشد.

تأثیر زانوبند طبی در کاهش درد و التهاب آرتروز زانو

زانوبند طبی در پیشگیری از آسیب زانو یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش درد و التهاب زانو می‌باشد. این زانوبند با فشار ملایم و متعادل به زانو، باعث ایجاد حمایت و استحکام در زانو می‌شود. به دلیل نرم و الاستیک بودن مواد ساخت زانوبند، فشار یکنواختی به زانو و مناطق اطراف آن اعمال می‌شود که می‌تواند در بهبود علائم درد و التهاب موثر باشد.

زانوبند طبی در پیشگیری از آسیب زانو به دلیل کاهش فشارهای مفصلی و ایجاد پایداری در زانو، می‌تواند در  درمان  آرتروز زانو موثر باشد. با استفاده منظم و صحیح از زانوبند طبی، ورزشکاران و افرادی که با مشکلات زانویی مواجه هستند، می‌توانند از تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی خود بهره‌مند شوند. البته، در صورتی که درد زانو شدید و مزمن باشد، مشورت با پزشک متخصص مهم است تا علت و درمان مناسب تعیین گردد.

انواع دیگر آرتروز:

همانطور که قبل گفتیم انواع مختلف آرتروز وجود دارد استئوآرتریت می تواند کمر را تحت تاثیر قرار دهد. در برخی موارد، آرتروز در ستون فقرات می تواند منجر به باریک شدن فضای اطراف نخاع شود، وضعیتی که به آن تنگی نخاعی می گویند. از نشانه های آن میتوان به موترد زیر اشاره داشت

• احساس درد که در ایستادن به مدت طولانی بدتر می‌شود
• سفتی و خشکی مفاصل
• حساسیت در مفاصل آسیب دیده
• کاهش انعطاف پذیری و دامنه حرکات بدن

 راه های درمان آرتروز کمر 

• فیزیوتراپی : فیزیوتراپی به منظور تقویت عضلات ستون مهره در ناحیه ی کمر استفاده می شود. عضلات قوی تر، بهتر از ستون فقرات پشتیبانی کرده و بار وارد شده روی مفاصل فاست را کمتر می کنند
• کاهش وزن : کم کردن مقدار کمی وزن هم می تواند عامل موثری بر کاهش درد باشد. با کاهش 5 کیلوگرم یا بیشتر از وزن، مفاصل فاست فشار کمتری را متحمل خواهند شد و این می تواند به طور قابل قبولی درد را کاهش دهد

دارو های ضد التهاب: این دارو ها می توانند التهاب اطراف یک مفصل دچار آماس را کاهش دهند.

استفاده از کمربند طبی: استفاده از کمر بند طبی یکی از راه هایی است که به بهبود درد کمر بسیار کمک می‌کند. کمر بند طبی با حمایت اضافه مهرهای کمر به محکم نگه داشتن ستون فقرات و کاهش درد بسیار کمک می کند. علاوه بر این کمربند طبی به گونه ای طراحی شده است که از حرکت های ناگهانی و مضر برای کمر جلوگیری کند.