چگونه پوست خشکمان را در گرمای تابستان نرم و شاداب نگه داریم؟/ روتین پوستی پوست خشک

شایانیوز- وقتی هوا گرم میشه و تابستون میاد، خیلی ها فکر میکنن پوستشون چرب تر میشه و باید کلی پوستشونو بشورن یا از محصولات خیلی قوی استفاده کنن. اما این موضوع برای همه صدق نمیکنه، مخصوصا کسایی که پوست خشک دارن. پوست خشک یعنی پوستی که کم آب و چربیه و معمولا احساس کشیدگی، پوسته پوسته شدن و حتی گاهی خارش داره. توی تابستون، گرما، آفتاب و تعریق می تونن این مشکلات رو بدتر کنن و باعث بشن پوست خشک تر و حساس تر بشه. خیلی مهمه که تو این فصل روتینی داشته باشیم که به پوست کمک کنه رطوبتش حفظ بشه و آسیب نبینه. خیلی ها فکر میکنن چون گرمه، باید کمتر از مرطوب کننده استفاده کنن یا فقط پوستشونو با آب بشورن، ولی این کاملا اشتباهه. پوست خشک به مراقبت های ملایم و مداوم نیاز داره تا سلامت و طراوتش حفظ بشه. تو این مقاله، قراره بهتون بگم که چطور می تونید تو تابستون از پوست خشک تون مراقبت کنید؛ از انتخاب شوینده مناسب گرفته تا استفاده درست از مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب. همچنین چند نکته ساده اما مهم درباره عادات روزمره که می تونن تاثیر بزرگی روی سلامت پوست شما داشته باشن رو هم می گم. با رعایت این نکات، می تونید تابستون رو بدون نگرانی از خشکی و حساسیت پوست پشت سر بگذارید و پوستی نرم، شاداب و سالم داشته باشید.

 شست و شوی ملایم و مناسب

اولین و مهم‌ ترین گام در روتین پوستی برای پوست خشک، شست و شوی درست است. برخلاف تصور بسیاری که فکر می‌ کنند شست و شوی مکرر پوست باعث تمیز شدن بهتر می‌ شود، در پوست خشک شست و شوی بیش از حد باعث از بین رفتن چربی و رطوبت طبیعی پوست می‌ شود و خشکی بیشتر را به دنبال دارد. توصیه می‌ شود از شست و شو دهنده‌ های ملایم، فاقد سولفات و فاقد الکل استفاده شود. محصولات حاوی عصاره‌ های طبیعی مثل آلوئه‌ ورا یا جو دوسر بهترین انتخاب هستند چون علاوه بر پاک‌ کنندگی، خاصیت تسکین دهندگی و مرطوب‌ کنندگی دارند. آب ولرم برای شست و شو مناسب‌ تر از آب گرم است چون آب داغ چربی پوست را بیشتر کاهش می‌ دهد.

استفاده از تونر بدون الکل

پس از شست و شو، استفاده از تونرهای بدون الکل و آبرسان بسیار مهم است. تونرهای مناسب پوست خشک باید فاقد عوامل تحریک‌ کننده و دارای ترکیبات مرطوب‌ کننده مثل گلیسرین، عصاره گل رز یا هیالورونیک اسید باشند. تونر به بازگرداندن رطوبت و تعادل pH پوست کمک کرده و باعث می‌ شود پوست برای مراحل بعدی مراقبت بهتر آماده شود.

آبرسانی و مرطوب‌ کنندگی عمیق

مرحله مهم بعدی در روتین پوست خشک، آبرسانی عمیق و مرطوب‌ کنندگی است. در تابستان به دلیل تعریق و مواجهه با گرما، پوست خشک بیشتر به مرطوب‌ کننده‌ هایی با قدرت حفظ رطوبت نیاز دارد. استفاده از مرطوب‌ کننده‌ های حاوی هیالورونیک اسید، سرامید، روغن‌ های طبیعی مانند جوجوبا، آرگان و شی‌ باتر توصیه می‌ شود. بهتر است مرطوب‌ کننده‌ ها به صورت لایه‌ ای و منظم استفاده شوند تا سد محافظتی پوست تقویت شود و رطوبت در طول روز حفظ گردد.

محافظت در برابر آفتاب

آسیب‌ های ناشی از نور خورشید برای پوست خشک بسیار خطرناک است. اشعه UV علاوه بر ایجاد خشکی، باعث تخریب کلاژن و تسریع پیری پوست می‌ شود. استفاده روزانه و حتماً هر چند ساعت یک بار تجدید شود، از کرم‌ های ضدآفتاب با حداقل SPF ۳۰ و دارای ترکیبات مرطوب‌ کننده و بدون الکل ضروری است. 

استفاده از محصولات درمانی و تقویتی

اگر پوست خشک همراه با قرمزی و التهاب است، استفاده از سرم‌ ها یا کرم‌ های حاوی نیاسینامید، آلوئه‌ ورا و ویتامین E می‌ تواند به بهبود التهاب و تقویت سد دفاعی پوست کمک کند. همچنین، استفاده از ماسک‌ های مرطوب‌ کننده هفتگی ۲ تا ۳ بار باعث نرمی و بازسازی پوست می‌ شود. ماسک‌ های طبیعی با ترکیب عسل، ماست یا روغن آووکادو برای پوست خشک بسیار مفید هستند.

رژیم غذایی و نوشیدن آب کافی

روتین مراقبت از پوست تنها به مراقبت‌های خارجی محدود نمی‌ شود. تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف میوه‌ ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ های C و E، چربی‌ های مفید مثل امگا ۳ و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز باعث افزایش رطوبت و درخشش پوست می‌ شود.

و در آخر...

مراقبت از پوست خشک در تابستان نیازمند توجه ویژه به حفظ رطوبت، جلوگیری از آسیب ناشی از آفتاب و استفاده از محصولات ملایم و مرطوب‌ کننده است. روتینی که شامل شست و شوی ملایم، تونر آبرسان، مرطوب‌ کننده‌ های قوی، ضدآفتاب مناسب و مراقبت‌ های درمانی باشد، می‌ تواند پوست خشک را در برابر چالش‌ های تابستانی محافظت کرده و به حفظ طراوت و سلامت آن کمک کند. همچنین تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی در این فرآیند بسیار تأثیرگذار است.