این 4 تمرین برای رفع چروک پوست معجزه می کند؛ حتماً امتحان کنید!
شل شدن پوست را باید نشانه‌ای پیری دانست. اما تمرینات یوگا کمک میکند تا این روند متوقف و یا حداقل به تعویق بیافتد. بیایید این تمرینات را بشناسید.
شل شدن پوست صورت یکی از بدترین اتفاقاتی‌ست که مردان و زنان به دلایل مختلف تجربه‌اش می‌کنند. در واقع این اتفاق به واسطه از دست رفتن کلاژن و الاستیسه رخ می‌دهد و ورزش میتواند تا میزان زیادی از چروک صورت جلوگیری کند.
در ادامه ورزش‌ها و تمریناتی را میگوییم که در نتیجه پوست صورت شما را سفت کرده و شما را از شر چین و چروک صورت خلاص میکند. این تمرینات جزء تمرینات یوگا به حساب می‌ایند و برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید آنها را طبق یک برنامه روتین پیش ببرید.
تمرین اول: ورزش پیشانی
این کار چین و چروک‌ها و خطوط ریز پیشانی را کاهش می‌دهد. برای انجام این ورزش باید دو طرف پیشانی خود را نزدیک شقیقه‌ها بگذارید و انگشتتان را از هم باز کنید و انگشت شست خود را پشت سر خود، نزدیک پیشانی پایین‌تر از خط رویش مو قرار دهید. ابروها را تا جایی که ممکن است بالا ببرید. این موقعیت را برای پنج ثانیه نگه دارید و پنج بار تکرار کنید.
تمرین دوم: ورزش گونه
مستقیم به جلو نگاه کرده و انگشت سبابه را در وسط استخوان گونه بگذارید. سپس محکم بر روی پوست فشار دهید و با استفاده از سایر انگشتان یک دایره فرضی کوچک را به وجود آورید.
تمرین سوم: ورزش لب ها
لب‌ها را به شکل دایره (O) مانند درآورید و لب‌ها را به سمت عقب ببرید تا به این ترتیب لبخند عریضی داشته باشید. ابرو و چشم‌هایتان را عمیق کنید. این تمرین تقریبا همان تاثیر را به عنوان بالا بردن ابروها دارد.
تمرین چهارم: تمرین چشم ها
انگشت سبابه را در زیر چشم قرار دهید. سپس انگشت را به سمت بینی فشار دهید. دندان‌ها را مخفی کرده و دهان را مقداری باز کنید. و در حالی که پلک شما به سمت بالا تکان می‌خورد و میلرزد، 30 دقیقه به سقف نگاه کنید.
زمان انجام تمرینات
برای اینکه بهترین نتیجه را از این تمرینات دریافت کنید؛ باید آن را شش تا هفت روز در هفته و تقریبا طی یک بازه زمانی 30 دقیقه‌ای انجام دهید. شاید فکر کنید که این زمان یکم طولانی‌ست. اما مطمئن باشید تکرار این تمرینات شما را به نتایج قابل توجهی میرساند. این ورزش‌های یوگا کاملا رایگان بوده و به جوان و سالم ماندن صورتتان کمک میکند.
نتیجه چه زمانی بدست می آید؟
اولین نتایج این تمرینات معمولا طی دو هفته تمرین مستمر آغاز شده و تا چندین ماه هم ادامه دارد. درواقع با این تمرینات میتوانید اثرات شروع میانسالی را به تعویق بیاندازید.
اگه زن نتونه بچه دار بشه آیا مرد میتونه بدون اجازه همسرش زن دیگه ای بگیره؟ تمام سوالات بانوان
اگر بچه دار نمیشی و میخوای بدونی همسرت بدون اجازت میتونه زن بگیره یا نه، پس حتما با این مطلب همراه باش،
بهترین مدل های گاز فردار ایرانی؛ بررسی دقیق ویژگی ها و امکانات امروزی از پخت و پز تا بریان
در این مطلب با سه برند محبوب اجاق گاز فردار ایرانی آشنا می شویم که بسیار پرطرفدار هستند.
رابطه جنسی غلط؛ 4 اشتباه رایج میان مردان که باعث رنجش همسر در همبستری می شوند
اگر به عنوان یک آقا دلت میخواد بدونی تو رابطه جنسی چه ایرادهایی داری که باعث آزار خانومت میشه، پس حتما با این مطلب همراه باش.
چرا لاک قرمز برای همه جذاب و پرطرفدار است؟ ۱۰ مدل ناخن قرمز خوشگل ویژه پاییز
لاک قرمز از اون انتخاب هایی است که همیشه جذاب است. البته قرمز فقط محدود به یک رنگ و طرح نمی شود و طیف وسیعی از رنگ ها و طرح ها را شامل می شود
بهترین و لوکس ترین ریمل های خارجی؛ انتخاب زنان ثروتمند و مرفه در ایران + قیمت
در این مطلب چندتا از بهترین ریمل های خار جی مطرح و پرطرفدار در دنیا رو بهتون معرفی کردیم که بینظیر هستن.
5 مدل شینیون موهای باز با طراحی های بافت و فر؛ راحت و بدون سنجاق زیباترین دختر جشنی
اگر دلت میخواد خوشگلترین دختر مجلس بشی، پس حتما با این مطلب همراه باش تا با ایده های شینیون موهای باز آشنا بشی.
بهترین رنگ شیدینگ برای شما با توجه به رنگ پوست و فرم لبتان چیست؟
در این مطلب درمورد این که چه رنگ شیدینگ لبی با توجه به رنگ پوست و فرم لبتون بهتر هست صحبت کردیم.
ایده های کاربردی برای خوش استایل شدن خانم و آقا؛ راز افرادی که همیشه و همه جا جذاب‌اند
اگر دلت میخواد بدونی رمز و راز خوش استایل شدن چیه کمه بعضیا دارن، پس حتما با این مطلب همراه باش.
ایده آل ترین استایل های زنانه مناسب شب چله؛ دلبری با تیپ یلدایی جلوی فامیل و نامزد
اگر دلت میخواد واسه مهمانی شب یلدا یکی از قشنگترین استایل های جمع رو داشته باشی، پس حتما با این مطلب همراه باش.
انواع و اقسام مدل موی گوجه ای خرگوشی؛ یک دو سه زیباترین دختر مهمونی بشو
اگر دلت میخواد موهاتو مدل خرگوشی گوجه ای ببندی اما نمیدونی چه مدل هایی داره، پس حتما با این مطلب همراه باش.
چیکار کنم لاک ناخنم لب پر نشه؟ ترفندهای ماندگاری بیشتر برای لاک کاشت و معمولی
اگر دلت میخواد لاک ناخن حالا چه کاشت و چه معمولی، لب پر نشه و شیک باقی بمونه، پس حتما با این مطلب همراه باش.
دیگر نیازی به مرتب کردن ابروها نیست؛ ۲۰۲۶ سال ابروهای پر و نامرتب ⌒ 💋
اگر به‌طور طبیعی ابروهای پرپشت و ضخیمی دارید، سال ۲۰۲۶ به نفع شماست!
آموزش ساخت انگشتر مارپیچی نگین‌دار در خانه؛ ایده‌ای زیبا برای جواهرسازی
ساخت انگشتر مارپیچی نگین‌دار، روشی ساده و خلاقانه برای تجربه هنر جواهرسازی در خانه است. با استفاده از سیم مفتول، زنجیر نگین‌دار و چند نگین تزئینی می‌توان زیورآلاتی زیبا و متفاوت طراحی کرد
۴ گیاه آپارتمانی که باید در جای درست خانه قرار بگیرند؛ از اتاق خواب تا حمام
در این خبر چهار گیاه آپارتمانی محبوب را معرفی می‌کنیم که هرکدام می‌توانند در بخش خاصی از خانه، جلوه‌ای متفاوت و جذاب ایجاد کنند.
آموزش دوخت کیف ۴ الگوی ترند سال جدید؛ از کیف جین آپسایکل تا کیف هوبو
در این مطلب، چهار الگوی پرطرفدار کیف را معرفی می‌کنیم: کیف جین تکه‌دوزی، کیف هوبو پچ‌ورک، کیف جین آپسایکل و کیف هوبو.
۴ کاردستی رویایی پاییزی با وسایل طبیعی؛ ایده‌هایی خلاقانه برای مدارس و تزیین خانه
در این مطلب، چهار ایده خلاقانه برای ساخت کاردستی پاییزی را معرفی می‌کنیم؛ از دسته‌گل رنگارنگ تا کدوی تزیینی با لامپ قدیمی و پروانه‌ای زیبا با مخروط‌های کوچک کاج
آموزش ساخت آتشدان سنگی شیک و کم‌هزینه برای باغ و ویلا
در این آموزش، قصد داریم روش ساخت یک آتشدان سنگی زیبا را با استفاده از یک تایر، توری فلزی، چند قطعه چوب و مقداری سنگ قلوه‌ای توضیح دهیم.
۴ ایده دوست داشتنی برای میوه‌آرایی و تزئین بشقاب کودکان و دیزاین
در این آموزش، قرار است با ۴ ایده خلاقانه برای تزئین میوه‌ها و سبزیجات آشنا شویم که هر کدام شامل دو مدل متفاوت هستند!
طریقه چیدمان مبلمان جلوی پنجره عریض و بزرگ خانه 180 متری؛ کارایی و زیبایی در یک قاب
اگر دلت میخواد بدونی چطور میشه چیدمانی زیبا برای مبلمان جلوی پنجره داشت، پس حتما با این مطلب همراه باش.
انواع و اقسام نورپرداری زیر کابینتی جذاب مناسب آشپزخانه 5 متری؛ روشنایی ملایم همراه نمای زیبا
اگر دلت میخواد فضای آشپزخانه بدون نور اصلی روشن و جذاب بشه، پس حتما با این مطلب همراه باش.
انواع و اقسام چیدمان ظروف داخل بوفه؛ ایده هایی خوش سلیقه برای دکوری زیبا
اگر دلت میخواد بدونی خانمای خوش سلیقه چطوری داخل بوفه رو چیدمان میکنن، پس حتما با این مطلب همراه باش.
دیزاین هالووین برای مهمانی خانوادگی؛ ایده های به درد بخور برای صفر تا صد دکوراسیون فضا
اگر دلت میخواد واسه مهمونی هالووینی یه دیزاین زیبا داشته باشی، پس حتما با این مطلب همراه باش.
مدرن ترین طراحی های میز ناهارخوری جهاز عروس؛ 10 مدل شیک و ناز برای متراژهای مختلف خانه
اگر دلت میخواد با مدل های جدید میز ناهارخوری برای جهاز عروس آشنا بشی، پس حتما با این مطلب همراه باش.
انواع و اقسام مدل لوستر در سایز های مختلف مناسب خانه های 100 متری؛ زیبایی و تجمل در فضای کم
اگر دلت میخواد بدونی بهترین مدل های لوستر برای خانه های 100 متری چه سبک هایی هستند، پس حتما با این مطلب همراه باش.