زندگی سالم

مامانی می دونی برای زایمانِ بهتر باید ورزش کنی؟ کلی فایده داره هم برا خودت هم واسه نی‌نی

ورزش کردن در دوران بارداری یکی از اقداماتی است که می تواند هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید باشد، اما انتخاب…
کلم بروکلی یک سبزی سالم و فوق العاده مقوی؛ هفت مزیت سلامتی که فکرش را هم نمی کنید

کلم بروکلی یکی از سالم ترین و مقوی ترین سبزیجاتی است که می توان آن را به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کرد و از مزایای…
روغن نارگیل و خواص بی نظیر آن برای سلامت مو؛ راهی برای رسیدن به موهایی بلند و درخشان

اگر به دنبال راهی هستید که موهایتان بیشتر رشد کند و زیبا تر شود باید استفاده از روغن نارگیل را در روتین مراقبتی خود…
چرا باید روزی هشت لیوان آب بنوشیم؟ هفت دلیل علمی برای نوشیدن آبِ زیاد

شاید با خودتان فک کنید چرا باید وقتی تشنه نیستیم آب بنوشیم و یا هدف از نوشیدن هشت لیوان آب چیست؟ در ادامه ی این مقاله…
اجازه نده به خاطر کمبود زینک اذیت بشی؛ هفت خوراکی غنی از زینک

بدن انسان توانایی ذخیره سازی زینک را ندارد بنابراین مهم است که شما به مقدار کافی از این ماده ی معدنی مهم را توسط رژیم…
بهترین غذاها واسه کنترل فشار خون بالا ایناست که میگم؛ هفت غذای سالم و کنترل کننده

یک رژیم غذایی سالم برای کاهش فشار خون و حفظ سطوح مطلوب آن ضروری است و شما می توانید به کمک برخی از مواد خوراکی به حفظ…
چرا باید از سرکه سیب استفاده کنیم؟ از رفع شوره تا کاهش وزن!

آیا تا به حال از سرکه سیب به خاطر خواص بی نظیر آن استفاده کرده اید؟ اگر نه حتما این مقاله را بخوانید تا از مزایا و…
هفت خوراکی سرشار از کلسیم؛ همیشه لازم نیست لبنیات بخورید

کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بدن است و برای سلامتی نیز مهم است اما لبنیات تنها منبع آن نیست. اینجا برخی از منابع…
مشکل فشار خون خودت رو اینجوری حل کن؛ هفت گیاه دارویی برای کاهش فشار خونِ بالا

متاسفانه کشار خون بالا یکی از رایج ترین بیماری ها در سرتاسر جهان به حساب می آید اما خوشبختانه کنترل کردن و بهبود آن…
وقتی انرژیت پایینه و حال نداری این هفت خوراکی رو بخور؛ هم سیر کننده هم انرژی زا

اگر نمی دونی که وقت بی حالی و بی حوصلگی چی بخوری تا انرژیت برگرده حتما این مقاله رو بخون تا با میان وعده های سیر کننده…