شاه کلید رفع غم واندوه با روش های خانگی؛ با این دمنوش ها سه سوته از افسردگی رها شووو!

شایانیوز- گاهی دوری از غم، خشم و ناراحتی به آسودگی امکان پذیر نیست و باید به کمک برخی مواد گیاهی و طبیعی به بدن و اعصاب کمک کرد تا این لحظات را سپری کرده و به آرامش برسید. اگر شما هم دوران سختی را سپری می کنید و یا برای بهتر شدن حال روحی و جسمی تان به دنبال راهکارهای سالم و طبیعی هستید از دمنوش های گیاهی قاغل نشید. استرس و اضطراب ناشی از عوامل مختلفی است که باعث ترشح هورمون کورتیزول در انسان می‌شود. این تغییرات بر جوارح و اندام‌ها تاثیر گذاشته و باعث کج‌خلقی، بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، عدم تمرکز، حواس‌پرتی، احساس پوچی و بی‌معنایی زندگی، کاهش فعالیت و بهره‌وری و در نهایت ممکن است به خودکشی و مرگ منجر شود.

برای پیشگیری و درمان افسردگی و استرس روش‌های مختلفی مانند یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی، استفاده از داروهای شیمیایی، استفاده از گیاهان دارویی و… وجود دارد. ورزش کردن و داشتن تحرک با افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن همراه است. پس طبیعی‌ست که با گردش خون مغز باید در تناسب با شرایط، یک فرمان جدید بدهد. پس شروع به ترشح اندروفین می‌کند. اندورفین ماده‌ای شمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می‌شود. اگر از افسردگی شدید رنج می‌برید و یا در حال حاضر از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کنید، بهتر است در استفاده از این گیاهان دارویی حتما با پزشک مشورت نمایید. هدف ما صرفا انتقال اطلاعات مفید و کمک به ایجاد سبک زندگی سالم است.

دمنوش های نشاط آور خوشمزه و خوش عطر

• دمنوش زعفران

معروفترین خوراکی شادی آور در طب سنتی زعفران است. اغلب دوست داران زعفران تأثیر آن را در ایجاد نشاط و خنده‌آوری تجربه کرده‌اند. به همین خاطر پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش های زعفران است. شما با هر ترکیبی که خودتان دوست دارید می توانید دمنوش زعفران آماده کنید اما دمنوش زنجبیل و زعفران یکی از موثرترین دمنوش های شادی آور است.

طرز تهیه دمنوش زعفران برای کاهش افسردگی

آب را در قوری بریزید و بگذارید بجوشد. عسل، زنجبیل و دارچین سابیده شده را به اندازه دلخواه اضافه کنید. اکنون زعفران پودر شده را بریزید و درب ظرف را ببندید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشد و دم بکشد دمنوش شما آماده است. از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.

•  دمنوش آویشن

آویشن از خانواده نعناعیان است. گونه‌های مختلفی از آویشن در ایران وجود دارد که در مناطق کوهستانی می‌رویند. آویشن یک گیاه عالی برای درمان افسردگی محسوب می‌شود. این گیاه منبع غنی لیتیوم و تریپ توفان است و اگر به مقدار مناسب در غذا و به‌ عنوان یک طعم‌ دهنده مصرف شود، می‌تواند خلق‌وخو را تثبیت نموده و موجب آرامش اعصاب گردد.

طرزتهیه دمنوش آویشن برای کاهش افسردگی

برای درست کردن این دمنوش ابتدا کافی است آب را به جوش آورید سپس آویشن را داخل یک قوری بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید در حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از آن دمنوش آویشن را داخل یک فنجان بریزید و اجازه دهید خنک شود و بعد از آن عسل را بهش اضافه کنید و نوش جان کنید.

•  دمنوش نعنا

بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام‌بخش اعصاب دمنوش نعنا است. وقتی دچار استرس هستید احساس می‌کنید عضلات شما منقبض شده‌اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعنا این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام می‌کند و شما را از تنش دور می‌کند.

طرزتهیه دمنوش نعنا برای کاهش افسردگی

رای تهیه‌ این دمنوش آرام‌بخش باید نعنای تازه را از ساقه جدا کنید، بشویید و در یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و با حرارت غیرمستقیم دم کنید. می‌توانید از نعنای خشک هم استفاده کنید. در صورتی‌که نعنای خشک استفاده می‌کنید مقدار یک قاشق چایخوری نعنا برای یک لیوان آب جوش کفایت می‌کند.

• دمنوش اسطوخودوس

یکی از دمنوش های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است. اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده‌ خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می‌شود. نام دیگر این گیاه لاوندر است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌ عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند. ین گیاه به‌ دلیل کم کردن رطوبت، باعث خشکی مغز می‌شود. پس سعی کنید شب‌ها از آن استفاده نکنید.

طرزتهیه دمنوش اسوخودوس برای کاهش افسردگی

برای تهیه دمنوش اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی سرد شده است و یک قاشق چای‌خوری اسطوخودوس خشک شده نیاز دارید. اسطوخودوس را داخل آب و روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن میل کنید.

• دمنوش گل محمدی

دمنوش گل محمدی عطر بسیار دلپذیر دارد، خواب‌آور است و استرس و اضطراب را تا حد زیادی کم می‌کند. اگر شغل پر تنشی دارید به شما توصیه می‌کنیم روزانه صبح‌ها یک فنجان دمنوش گل محمدی میل کنید. این کار باعث می‌شود بر استرس کاری غلبه کنید.

طرزتهیه دمنوش گل محمدی  برای کاهش افسردگی

برای تهیه دمنوش چند عدد گل تازه یا خشک شده را داخل قوری محتوی آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. قبل از استفاده آن را از صافی رد کنید و میل کنید. می‌توانید یک قاشق چای‌خوری عسل هم به دمنوش اضافه کنید.

برای زندگی ای بهتر، صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید.